孕后期小腿抽筋怎么办

2023-12-08 21:11

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大多数孕妇从孕中期,孕晚期开始会出现抽筋的情况,夜间多见。孕妇抽筋的主要原因是缺钙,特别是从孕中期开始,随着胎儿的发育,随着宝宝的增大,对钙的需求量增加。如果白天孕妇运动量过多,下肢静脉曲张,也可以导致夜间的小腿抽筋。一般我们是建议多食含钙高的食物,比如说牛奶、乳制品、虾皮、鱼虾类等。再就是建议从孕中期开始补钙和镁,如果选用多种维生素,要注意其中钙和镁的含量。那么缓解抽筋的方法是在腿抽筋时双膝放松,使足背屈,轻柔地按摩痉挛的肌肉。合理的膳食,增加富含钙的食物,比如说牛奶,鸡蛋。再就是孕中期开始补充钙剂,多种维生素和微量元素。

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