颈前下拉的作用

2019-08-26 14:02

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颈前下拉可以起到如下的作用:第一、会对肩背部的一些肌肉起到非常明显的锻炼作用,做此类锻炼对于肩部的三角肌、斜方肌以及背部的背阔肌都有非常好的锻炼效果。经常做这种锻炼,可以有效增强背部的肌肉力量,此时上半身的核心力量会明显的增强,这样肩背部就会变得更加稳定。第二、可以有效的减少锻炼过程中肩关节受损伤的几率,做此类锻炼可以有效的减少肩部的肌腱、关节囊、关节盂受损伤的风险,继而可以使患者持续地进行锻炼。第三、可以对颈椎起到辅助的锻炼效果,在做颈前下拉的过程中,患者需要反复的低头、仰头,这样会逐步的恢复颈椎的生理曲度,同时有效的增强颈部的肌肉力量。第四、做此类锻炼可以有效的增大肩部的活动度,因为在做颈前下拉的过程中,肩部有可能会受到一些被动的牵拉,久而久之会使肩关节的活动度逐步的扩大,因此对患有肩部相关疾病的恢复是非常有帮助的。

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