颈前深蹲可以起到如下的作用：第一、可以对下肢的相关肌肉起到非常好的锻炼作用。比如可以对股四头肌以及小腿三头肌都起到非常好的锻炼。此类深蹲相对于颈后深蹲，可以通过更小的重量达到相同的锻炼效果。第二、可以对核心肌群起到有效的锻炼。在做颈前深蹲的过程中，人体需要时刻固定住杠铃，防止其脱落。此时周身的肌肉都会持续的保持紧张。如果持续做颈前深蹲的话，会使人体的核心力量有明显的增强。第三、可以增加人体的爆发力，在做颈前深蹲的过程中，由于上肢需要持续的卡住杠铃，而且在蹲起的过程中会持续的发力，所以做此类锻炼有可能会增加人体，尤其是上肢的爆发力。第四、可以减轻腰背部的相关损伤，在做颈前深蹲的时候，腰背部所承受的负荷要更小，因此患者可以既保护腰背部，又对下肢做了充分的锻炼。