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02:22
腰椎的保护不光是肌肉、韧带，还有骨骼、椎间盘、血管、神经等的保护。保护腰椎要注意： 1、要避免受凉，有人习惯夏天时天气热铺凉席睡在地上，空调对着身上吹，电扇对...
周斌│河南中医药大学第三附属医院
2023/05/02 播放（93804）
"保护腰椎可以通过小燕飞的方式进行，锻炼时可以俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头、胸离开床面，然后让膝关节伸直，两大腿用力向上离开床面，保持3-5秒，然后肌肉放松3-5秒...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/10/25 收听(128)
"保护腰椎，首先要避免不良的生活习惯和工作习惯，避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作、干家务，避免开长途汽车，避免背很重的书包，避免提很重的东西，这些活动都会加重腰椎的负荷，加...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/02 收听(12426)
"保护牙齿首先要认真的刷牙漱口，每天要保证早晚各刷牙一次，每次刷牙5分钟，刷牙时要用软毛的小头牙刷，蘸取适量的含氟牙膏，采用巴氏刷牙法刷牙。巴氏刷牙法即将牙刷毛以一定的角度朝向...
毛兰萍│郑州市中医院
2023/11/16 收听(95684)
01:18
患者：哎呀！医生，我这几天腰疼的厉害，左腿也麻木了，您看看。 方头医生：做个CT吧，估计是腰椎盘突出了。 患者：医生，你看CT报告真的是“腰突”了...
王军│上海市第五人民医院
2023/03/12 播放（54474）
01:48
保护腰椎要合理的安排自己的工作、学习，对于坐姿、活动、负重这方面的要特别的注意，否则就容易引起腰肌劳损出现疼痛，所以在锻炼的时候也要加以小心，热身好然后再参加各种锻炼，比...
湛志刚│山西省中医院
2023/05/18 播放（87982）
00:56
患者：方头医生在吗？我现在腰好多了，来感谢他。 圆脸护士：方医生生病请假了。 患者：啊！他得了什么病？ 圆脸护士：腰突症，急性发作。<...
王军│上海市第五人民医院
2023/03/27 播放（58406）
"保护腰椎最主要的是避免外伤，强腰背肌的功能锻炼，预防骨质疏松。外伤包括意外的伤害、车祸，同时避免剧烈的运动，比如踢球或者是弯腰搬重物，生活上要严加注意。腰背肌的功能锻炼，平时...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/06 收听(24606)
01:38
腰椎非常重要，因为腰支撑了整个人的上半身，是人体颈椎和腰椎及四肢关节之外活动范围最大的。腰椎有活动功能、支撑功能，还要保护神经，因此保护腰椎，要保护腰椎周围的肌肉、前方腹...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/22 播放（65616）
"对于人体有膀胱癌时，晚期可以出现远处转移的情况，最主要可以通过淋巴道转移。通常能够通过人体的闭孔淋巴结以及双侧髂血管处的淋巴结，进行淋巴道转移。常规可以出现肺、肝、脑、骨这些...
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/23 收听(24498)
01:44
膀胱癌与前列腺癌的扩散方式不同，膀胱癌的患者较少，如前列腺癌，出现骨转移，表现为骨盆、脊柱、肋骨等骨骼疼痛，膀胱癌主要的扩散方式有血道转移和淋巴结转移，具体转移方式如下：...
俞建军│浙江大学医学院附属第一医院
2023/06/22 播放（72596）
"胃癌最主要的转移途径是淋巴转移，可以转移到相应的区域淋巴结，比如胃小弯侧、胃大弯侧、幽门上、幽门下、脾动脉周围、腹主动脉旁，以及贲门上、贲门下等，胃癌转移的其他途径如下：1、...
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2023/05/24 收听(95720)
02:42
现代快节奏的社会生活，容易让白领工作者长期久坐、久站、伏案工作，随着电子产品的广泛普及，长期低头看书、看手机的时间比较多，容易造成颈椎和腰椎的一系列退变，引起比较严重的脊...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/13 播放（30027）
01:39
保护腰椎主要从主动保护和被动保护两个方面考虑，具体情况如下： 1、被动保护：患者产生腰椎的问题，如疼痛、活动障碍等，通常需要对腰椎进行保护。患者自我保护通常需...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/11 播放（41818）
01:40
保护腰椎的正确姿势，既包括坐姿、站姿，也包括睡姿，具体情况如下： 1、站姿：为了保护腰椎，要正确站立，避免弓腰、驼背等。站立时为了缓解脊柱的压力，可以双脚轮流...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/05/16 播放（41926）
"久坐可以导致腰椎酸痛，甚至会导致腰椎的生理曲度变直，所以保护好腰椎很重要。由于很多患者坐位时腰部弯曲，所以建议患者在腰部放置一个小垫子，垫子可以垫到腰椎，可以防止生理曲度变直...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/02 收听(10628)
01:41
保护腰椎的腰带种类较多。如果患者腰椎存在问题，如疼痛、活动出现僵硬，甚至出现腰椎间盘突出等情况，需要进行保护，而使用腰带保护腰椎是常见的方法之一。腰带种类较多，有带内固定...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/05/17 播放（32267）
01:46
保护腰椎正确的运动主要包括三点支撑、五点支撑、小燕飞等。若患者为了保护腰椎，需进行一定强度的运动，而且需要长期坚持，通过运动能增强腰背肌的力量，从而改善腰椎稳定性、减轻腰...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/05/16 播放（33314）
02:57
久坐为常见造成腰痛或者是腰椎退变的诱因，在工作不可避免久坐的前提下，一定要注意保护腰椎正确的姿势。在坐直时，腰椎承受大概平时约有1.5倍压力，而前倾或者后仰，腰椎要承受2...
郑先波│湖南中医药大学第二附属医院
2023/10/31 播放（90194）
