保护牙齿首先要认真的刷牙漱口，每天要保证早晚各刷牙一次，每次刷牙5分钟，刷牙时要用软毛的小头牙刷，蘸取适量的含氟牙膏，采用巴氏刷牙法刷牙。
巴氏刷牙法即将牙刷毛以一定的角度朝向牙龈，以轻轻的水平振动的方法刷牙，将牙齿的每个牙面都清洁干净，习惯吃甜食的人，每次吃了甜食，比如饼干、巧克力、雪糕和饮料之后都要刷牙漱口，清除掉牙面上的甜酸性物质。
另外，要定期去医院进行牙齿的检查和治疗，发现了牙齿疾患要尽早治疗，并且要每半年到一年洗牙一次。对于儿童可以采用牙面涂氟的方法保护乳牙，当儿童第一恒磨牙和第二恒磨牙的咬颌面完全长出到口内之后，要对牙齿做窝沟封闭，以防止牙齿的龋坏。