低头太久导致脖子疼痛，需要根据损伤的程度来做相应治疗：
1、如果低头时间较长导致脖子疼痛，程度相对较轻的话，只需要改变不良诱因，并且适当做局部的按摩、热敷或者微波理疗，改善局部的血液供应状况，去除不良诱因，经过一段时间之后，脖子疼痛的症状自然会逐渐缓解直至消失。
2、如果脖子疼痛症状较为严重，此时不仅需要去除不良诱因，而且需要相应使用非甾体抗炎药物来进行镇痛治疗，先把疼痛明显缓解，然后再根据具体的进一步病因，做相应的治疗，必要的时候可以做颈椎的牵引治疗。
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01:32
低头太久颈椎痛的缓解方法具体如下： 1、放松局部肌肉，最常见的是适当增加耸肩等动作，使肌肉放松； 2、注意坐姿，调整不良的生活习惯，使受力各方面出...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/01 播放（70654）
"经常低头玩手机脖子疼怎么治？经常玩手机脖子疼，即弯腰或低头时造成颈椎的一种过度持续状态不佳，受压、颈椎的生理曲度变直引起的颈椎间盘韧带、椎间小关节的一种退行性改变。如长期低头...
刘四伟│辽阳县中心医院
2023/12/22 收听(15354)
"经常低头玩手机脖子痛的处理方法有两种：1、内服药物进行治疗，可以口服消炎止痛药，比如说双氯芬酸类，都可以很好消除局部的炎症，缓解肌肉的痉挛、疼痛、僵硬、活动不灵活等症状。2、...
郭会卿│河南省中医院
2023/07/06 收听(51174)
"低头的时候脖子疼痛主要考虑局部出现损伤、劳损以及软组织的退变，也可能存在着颈椎病，尤其是在低头的时候颈部出现疼痛，同时伴有颈肩痛、上肢的放射性疼痛，常常就要考虑颈椎病的可能性...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/20 收听(25308)
发生低头时脖子疼痛现象，是由于低头时牵扯颈部肌肉导致脊髓受压，神经根受刺激而出现疼痛。有的病人还会伴有双上肢出现皮肤感觉减退、刺痛、麻木无力等症状，这是颈椎病的一种表现。应该及...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/29 收听(23152)
一直低头脖子痛可能是由于长期低头，导致患者颈后部的肌肉收缩、痉挛而引起，患者要适当锻炼，避免长时间低头，同时要进行按摩治疗、针灸治疗，可能会改善症状。如果患者长期低头，可能会引...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/02/10 收听(32708)
这种情况最常见于颈椎棘上韧带炎，是由于长期低头导致的棘上韧带慢性撕裂性损伤，往往有明确的体征出现，也就是在第六、七颈椎或者五、六、七颈椎突出的地方和连接的地方，会出现明显的刺痛...
吴迪│深圳市宝安区人民医院
2023/05/17 收听(80350)
患者出现脖子一低头就疼的现象，由于患者颈椎在前屈时局部受到的压力明显增大，容易产生颈椎部位的肌肉组织损伤，出现此种情况后需要告诉患者，尽量减少低头的动作。可以卧床休息放松颈椎部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/28 收听(60608)
"出现脖子不敢转头和低头，需要考虑多种可能的原因。如果是早晨起来出现这种症状，要考虑是由于晚上落枕引起的，这种情况属于不良姿势引起的颈部肌肉痉挛，可以通过局部的肌肉按摩、热敷或...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/11/14 收听(56796)
01:39
脖子扭伤即颈部扭伤不能低头，切忌患者自行转动颈部调整头部的方向，否则容易造成颈椎损伤，通常使用以下几种方法进行处理： 1、固定：使用颈套固定颈部，对颈部进行制...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/02/18 播放（87882）
"颈椎有向前的生理弯曲，长时间低头比如打电脑游戏、伏案工作、在电脑前工作，导致颈椎后面肌肉处在反向于颈椎向前的生理弯曲过程中，出现劳累、劳损会产生疼痛。比较轻的病变是颈椎后面肌...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/12 收听(60678)
"脖子低头的时候出现疼痛不舒服，可能存在颈椎病的问题，也可能是脖子的韧带肌肉拉伤。可以及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。如果是颈椎病的问题，可以完善颈椎的X线检查初...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/06 收听(97058)
手机和电脑等电子产品已经成为现代社会不可或缺的“必需品”。许多都市白领白天在办公室使用电脑赶工，晚上回家用电脑消遣，打打游戏、看看电影，就连上下班途中或闲暇休息时也会一直拿着手...
郑拥军│复旦大学附属华东医院
2023/07/29 阅读(3097)
"走路太久脚底出现疼痛，这种情况主要是由于脚底部位肌肉、肌腱、韧带等软组织出现劳损，局部形成炎症病灶，对周围末梢神经产生刺激，就会出现疼痛的感觉。因此，应当采取以下治疗措施：1...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/09 收听(14922)
低头的时候出现颈部的疼痛，可以采取以下措施进行缓解：首先，要注意颈部的保养和保健，日常不要长时间的低头伏案工作，颈部也不要做剧烈的运动，同时注意颈部的保暖，不要受凉，可以佩戴颈...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/09 收听(98820)
"长时间低头脖子疼进行治疗有以下办法：1、可以去医院的针灸推拿科进行合谷穴的针刺，合谷是位于手背部第一掌骨和第二掌骨之间的凹陷位置，用手指按压时有明显的酸麻胀痛感，进行针刺时要...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/27 收听(13048)
"长时间低头造成患者的脖子疼，这是因为低头的时候颈项部的肌肉失去了平衡，造成局部痉挛引起颈部的疼痛。对于低头引起的脖子疼痛，还是需要纠正长时间低头的不良习惯，比如适当将桌子的高...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/21 收听(88082)
"落枕患者低头时脖子疼痛，主要可以采用以下几种方法处理：1、颈部制动：如果病人保持坐位或者站立位工作，可以使用颈托或者围领固定。如果病人保持平卧位或仰卧位休息，可以在颈部两侧用...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/28 收听(44942)
低头低的脖子疼，主要是颈椎后侧的肌肉和软组织出现劳损、受凉，可以采取以下措施：1、必须要让肌肉变得放松，可以采取坐位，坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，头略微后...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/30 收听(72338)
