首都医科大学附属北京安贞医院
疼痛科
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低头太久颈椎痛的缓解方法具体如下：
1、放松局部肌肉，最常见的是适当增加耸肩等动作，使肌肉放松；
2、注意坐姿，调整不良的生活习惯，使受力各方面出现较均衡的状态；
3、如果颈椎疼痛的情况经常出现，并且发作时间相对较长，局部肌肉或者软组织等出现损伤，患者可以进行局部的冲击波治疗，帮助局部肌肉放松，帮助局部炎症快速消散。如果症状持续时间过长，容易引起颈椎病，需要提高警惕。
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"低头太久导致脖子疼痛，需要根据损伤的程度来做相应治疗：1、如果低头时间较长导致脖子疼痛，程度相对较轻的话，只需要改变不良诱因，并且适当做局部的按摩、热敷或者微波理疗，改善局部的血液供应状况，去除不良诱因，经过一段时间之后，脖子疼痛的症状自然会逐渐缓解直至消失。2、如果脖子疼痛症状较为严重，此时不仅需要去除不良诱因，而且需要相应使用非甾体抗炎药物来进行镇痛治疗，先把疼痛明显缓解，然后再根据具体的进一步病因，做相应的治疗，必要的时候可以做颈椎的牵引治疗。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/29收听(83480)
长期低头、颈椎疼，一般可以采取综合性治疗缓解。长期低头，患者会有颈部肌肉的过度疲劳、颈背部的筋... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/28播放(26522)
长期低头、颈椎疼，一般可以采取综合性治疗缓解。长期低头，患者会有颈部肌肉的过度疲劳、颈背部的筋...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/28播放(26522)
绝大多数颈椎也是说颈部的疼痛是由于这种长期的不良的生活习惯，比如说长期伏案、看书、看电脑、看手机等这种不良的生活习惯引起的颈部肌肉和软组织的劳损引起的疼痛。这个时候一方面要改变这种不良的生活和学习的习惯，另一方面要适当的进行一些颈部肌肉的锻炼，比如说像游泳或者像男同志可以做一些类似于俯卧撑和平板。女同志可以做一些像瑜伽或者普拉提，或者说一些颈部的操来增加颈背部肌肉的力量，而预防颈椎的这种疼痛。如果颈椎的疼痛是在外伤以后，比如说磕伤或扭伤以后也觉得疼痛，要小心会不会有骨折、脱位等这种很严重的情况，一定要及时的到医院去就诊，去做检查来看看是什么样的原因。
熊建│北京大学人民医院
2023/09/07收听(52808)
"颈椎痛一般都是因为长时间的低头，或者颈部长时间保持一个姿势而导致的颈部肌肉僵硬所带来的疼痛感，可以先用温热水毛巾局部热敷，还可以做按摩治疗。在日常生活中预防颈椎痛，首先不要长时间的低头，比如说玩手机，或者长时间保持一个动作、一个姿势，比如长时间看电脑、看书、看电视等，这些都需要避免。"
曾宪付│随州市中医医院
2023/04/12收听(90010)
"首先要明确，如果颈椎是受到外伤引起的疼痛，需要积极地完善颈椎的X线、CT、核磁共振检查。排除有没有脊髓的损伤，有没有骨折，有没有脱位，是否仅有软组织的损伤，根据具体的情况进行对症治疗。如果是肌肉损伤，多注意休息，可以颈托固定就可以了。如果伴随有颈椎的骨折脱位、神经损害是需要进行积极的手术治疗的。手术能够解除神经的压迫，稳定颈椎，也能够缓解疼痛。如果没有受到外伤，大部分情况考虑由于长时间的低头、抬头或者长时间一个姿势，对着电脑、手机或者伏案工作等等，导致的颈部、肩部的肌肉痉挛导致的疼痛。这种情况最根本的，就是要端正身体的姿势，定时改变姿势。同时局部热敷，加强保暖，避免受凉。可以轻柔按摩，避免暴力。口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠；缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松；还可以应用膏药氟比洛芬巴布膏，必要可以考虑进行局部的封闭治疗。如果不能减轻，需要排除有没有颈椎的肿瘤、结核病或者上颈椎的发育异常以及椎间盘突出等等。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/01收听(484)
颈肩背疼痛有不同程度，一般轻微肌筋膜炎引起的颈肩背疼痛，可以通过休息、物理治疗，结合口服或者外... 倪昱│清华大学第一附属医院 2023/01/11播放(95784)
颈肩背疼痛有不同程度，一般轻微肌筋膜炎引起的颈肩背疼痛，可以通过休息、物理治疗，结合口服或者外...
倪昱│清华大学第一附属医院
2023/01/11播放(95784)
颈椎痛最常见的原因是颈椎病，颈椎病分型有很多，引起颈痛最常见分型是神经根型和颈型，脊髓型也会出... 杜宇│四川省医学科学院·四川省人民医院 2023/03/13播放(59798)
颈椎痛最常见的原因是颈椎病，颈椎病分型有很多，引起颈痛最常见分型是神经根型和颈型，脊髓型也会出...
杜宇│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/03/13播放(59798)
缓解颈椎痛可以采用保守治疗的方法，... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/13播放(33002)
缓解颈椎痛可以采用保守治疗的方法，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/13播放(33002)
"颈椎疼痛多是由于颈椎病及周围软组织劳损引起，由于颈椎长期处于低头的姿势，引起椎体及周围的支持韧带与肌肉的应力疲劳，局部循环代谢能力变差，造成颈椎的退变，进而出现椎体失稳、骨质增生、椎间隙狭窄以及椎间盘突出等表现。当这种退变刺激到周围神经根时，可以引起对应病变节段的颈椎疼痛。治疗上通常采用保守治疗，可以口服活血通络的中药改善局部循环，或是以营养神经的药物来减轻神经根症状。此外，配合针灸、推拿以及理疗等，可以放松周围肌肉，调整颈椎小关节紊乱，改善颈椎的疼痛症状。平时也要注意不要长时间低头，多做仰头望天的动作。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/12收听(93410)
"没有明显外力损伤的情况下，出现背痛和颈椎的疼痛，主要是和劳累、劳损有关，比如经常低头玩手机、伏案工作等，导致肩膀和颈椎后面的肌肉处在长时间紧张和劳累的情况下，甚至严重的有颈椎病情况也可以导致。所以在缓解过程中应该尽可能多休息，避免颈椎劳累、劳损的情况，然后可以再做疼痛部位的针灸、按摩、理疗，或者局部封闭注射治疗，另外平时要注意避免受风、受凉、避免提重物。在疼痛明显时可以口服芬必得止痛，或者中成药虎力散等活血化瘀止痛的药物，平时在工作时每半个小时起来活动颈椎和肩膀，放松周围的肌肉，晚上睡觉时枕头不要太高，尽可能让紧张的肌肉得到放松。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/15收听(22048)
"孕妇出现颈椎痛后，建议给予适当的颈部制动休息，可以戴颈托保护，减少颈部的负重。同时根据症状选择对症治疗的方式，比如出现颈部的酸胀疼痛、屈伸活动受限的情况，可以通过适当的理疗，可以选择神灯理疗松弛颈部肌肉缓解疼痛。尽量减少颈部长时间保持一个姿势，减少低头看书、看手机这些生活习惯，尽量减少伏案工作或者开车。如果经过以上治疗方式效果不明显，症状不能减轻，则适当的颈部牵引可以起到一定的作用，但是最好到正规医院骨科就诊。所以孕妇出现颈椎痛应适当休息制动，配合理疗的治疗方式能够缓解，但是治疗一定选择正规医院。"
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/02收听(61690)
"颈椎痛快速解决办法，如下：第一、卧床休息。第二、站立的时候佩戴颈托。第三、可以局部外用一些消炎镇痛的药物，同时加用口服消炎镇痛药物。第四、必要的时候可以行牵引。第五、可以行静脉注射甘露醇或者是激素，来快速消除神经根的水肿。颈椎痛一般都有神经根或者肌肉方面的问题，当卧床之后颈椎的压力就适当的减轻，症状就会明显的减轻。如果在站立的状态下，同样应用颈托来保护颈椎，肌肉处于放松的状态，力量不用使得太大，所以疼痛也就会明显减轻。药物临床上还是比较常用的非甾体类消炎镇痛药，或者是盐酸曲马多，这些镇痛药物效果也非常好。"
孙英飞│中日友好医院
2023/12/06收听(63974)
随着我们平时用电脑的时间越来越长，或者很多人需要长时间的伏案工作，会带来一系列颈部的疼痛。这种... 于峥嵘│北京大学第一医院 2023/09/09播放(60666)
随着我们平时用电脑的时间越来越长，或者很多人需要长时间的伏案工作，会带来一系列颈部的疼痛。这种...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/09/09播放(60666)
颈椎病发作时出现钩椎关节增生或者颈部活动引起椎动脉供血不足，从而导致头晕，称为椎动脉型颈椎病。... 杨国义│华润武钢总医院 2023/01/07播放(93386)
颈椎病发作时出现钩椎关节增生或者颈部活动引起椎动脉供血不足，从而导致头晕，称为椎动脉型颈椎病。...
杨国义│华润武钢总医院
2023/01/07播放(93386)
"在临床上病人出现后背颈椎部位有疼痛现象，多数是因颈椎部位过度劳累、劳损等原因，导致患有颈背部筋膜炎或棘上韧带炎、棘间韧带炎等病症，就会产生这种现象。治疗上可嘱咐病人，减少颈背部负重活动，同时要注意局部保暖，不要着凉。在后背、颈椎部位可以采用传统中医手法轻柔按摩，或局部行针刺、艾灸、穴位中药离子透入。也可配合局部烤电、微波仪治疗、中低频电疗等办法，都可加速局部血液循环，缓解疼痛。病人出现这种情况后应及时就诊，尽早得到正确治疗，就能较快治愈或缓解这种病症。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/06收听(22130)
"肩背痛、颈椎痛可以通过以下的方法缓解：第一、进行局部的物理治疗，可以用微波理疗或者是远红外线的理疗，也可以进行局部的热敷，能够减轻局部的炎症反应，缓解局部的疼痛；第二、口服药物治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服舒缓肌肉的药物，比如乙哌立松片，也可以口服中成的药物，比如颈复康颗粒或者大活络丹，能够起到通经活络、止痛的作用；第三、进行局部的封闭治疗，如果有固定的压痛点，可以进行痛点的封闭，也有很好的效果；第四、进行局部的针灸、按摩等中医的理疗，也有很好的效果，也能起到通经活络、止痛的作用。"
常克武│七台河市人民医院
2023/07/29收听(21600)
"在门诊很多患者会因为脖子疼来就诊。脖子疼其实就是颈椎痛。要采取什么样的办法才能缓解这种疼痛呢？其实一定要综合的分析判断患者产生颈椎痛的原因是什么，这个时候就需要进行一些病史的采集以及面对面的体格检查，还有一些必要的影像学检查来综合判断，常见的颈部有以下疾病可以引起疼痛：第一、肌肉劳损，还有肌肉的无菌性炎症，这可能是跟受凉、受累、外伤或者活动过度相关。第二、本身的颈椎病，因为颈椎间盘突出压迫到神经而引起的疼痛。第三、颈椎的错位不稳，造成了一些活动之后的疼痛。还有就是因为其它的部位而引发的颈椎的疼痛，比如肩周炎，有时候急性发作的时候不光是肩关节疼，可能也会串到颈椎出现疼痛。因此，要综合判断产生颈椎痛的原因是什么，然后根据原因进行对症治疗才能缓解它的疼痛，比如说受凉了可能要注意保暖，受累了要注意多休息，低头多的平时注意少低头、多仰头，而且要配合一些理疗或者是外用贴的膏药、抹的药膏，以及口服一些缓解疼痛的非甾体抗炎药，还有放松肌肉的药物来进行综合的治疗，才能缓解它的疼痛。"
李晔│北京协和医院
2023/09/27收听(98142)
发生颈椎疼后会采用治疗的方法和方案进行解决：1、减少颈椎劳损：减少颈椎劳损也就是... 岳剑宁│首都医科大学宣武医院 2023/03/25播放(36280)
发生颈椎疼后会采用治疗的方法和方案进行解决：
1、减少颈椎劳损：减少颈椎劳损也就是...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/03/25播放(36280)
缓解颈椎痛的方法具体如下：1、药物治疗：如果疼得厉害可以吃非甾体类消炎药，可快速... 李树明│首都医科大学附属北京中医医院 2023/08/12播放(84806)
缓解颈椎痛的方法具体如下：
1、药物治疗：如果疼得厉害可以吃非甾体类消炎药，可快速...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/12播放(84806)
"颈椎痛一般可以通过以下综合处理措施而得到快速的缓解，具体措施包括颈部制动，减少活动量以促进局部炎症的消退，局部可以涂抹具有活血化瘀作用的药物，如红花油或者正骨水等，涂抹这些药物以后可以采用局部手法的轻柔按摩或者是红外线灯加热等以促进药物的渗透充分，可以达到改善局部血液循环，促进炎症消退的效果，也可以采用局部热敷的理疗方式，局部也可以涂抹扶他林软膏等，以减轻局部无菌性的炎症。如果疼痛明显，则可以口服对症的芬必得、扶他林片等来减轻疼痛，经过以上综合措施，最快1周可以得到缓解。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/05/14收听(59232)
河南省中医院 郑永智
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武汉协和医院 李涛
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