一低头脖子后面就疼

2023-03-12 13:06

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颈椎有向前的生理弯曲,长时间低头比如打电脑游戏、伏案工作、在电脑前工作,导致颈椎后面肌肉处在反向于颈椎向前的生理弯曲过程中,出现劳累、劳损会产生疼痛。比较轻的病变是颈椎后面肌肉劳损、颈背部肌筋膜炎,严重的可能是颈椎病。应尽量避免长时间低头,多做抬头的运动,工作中每隔半个小时起来活动颈椎,放松周围的肌肉。在疼痛处可以做热敷、按摩、理疗,外用活血化瘀止痛的膏药帮助缓解。平时可以多做游泳、放风筝、打羽毛球等有利于抬头动作的运动。

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