低头脖子疼，常见于以下原因：
第一、颈部肌肉劳损：如果长时间伏案工作，经常低头玩手机、看书，容易导致颈部筋膜和颈部肌肉长时间的处于张力状态，时间长会出现肌肉的痉挛、劳损，表现为颈部双侧疼痛。
第二、颈部棘上韧带炎：主要是由于长时间低头，棘上韧带的张力增大，由于棘上韧带长时间受到牵拉，会出现韧带的炎症，疼痛主要位于颈部的中央。
第三、颈椎病：可以伴有颈肩部的疼痛和上肢的放射性疼痛，疼痛往往可以从颈部放射到手指，伴有手指的麻木，在低头或转头时可以出现放射性疼痛加重的情况。