浙江省人民医院
康复医学科
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颈椎有生理弯曲度，如果低头时间过长，可导致外生理弧度变直，肌肉长期拉长产生疲劳，支点牵拉刺激，造成无菌性炎症引起疼痛。低头颈部疼痛的止痛方法如下：
1、改变生活方式，如果在电脑上作业，可以适当抬高桌子。工作半小时后要起来活动，做颈椎操、颈部活动，同时避免长期打游戏；
2、如果症状较严重，建议积极到医院进行按摩、推拿，以放松颈部肌肉，也可以进行物理治疗，如超短波、中频等。
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"在低头的时候出现脖子疼痛的症状，最常见的原因是由于颈椎病引起的，这种情况主要是平时长时间一个姿势看手机玩电脑而引起的颈椎病变，症状轻的可以引起颈部的肌肉酸疼、紧张。严重的会压迫神经根，放射到肩部及手臂。从而出现相应部位的疼痛或者麻木不适症状，这种情况可以通过颈部的理疗、按摩、牵引的方法来缓解症状，也可以口服颈复康或者是布洛芬等非甾体抗炎类的药物。如果是低头的时候，脖子前面出现疼痛，有可能是颈部的淋巴结出现急性炎症而引起的，这种情况需要进行积极的抗感染治疗，比如口服头孢类的抗生素。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/22收听(98580)
"颈椎有向前的生理弯曲，长时间低头比如打电脑游戏、伏案工作、在电脑前工作，导致颈椎后面肌肉处在反向于颈椎向前的生理弯曲过程中，出现劳累、劳损会产生疼痛。比较轻的病变是颈椎后面肌肉劳损、颈背部肌筋膜炎，严重的可能是颈椎病。应尽量避免长时间低头，多做抬头的运动，工作中每隔半个小时起来活动颈椎，放松周围的肌肉。在疼痛处可以做热敷、按摩、理疗，外用活血化瘀止痛的膏药帮助缓解。平时可以多做游泳、放风筝、打羽毛球等有利于抬头动作的运动。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/07/23收听(60678)
"脖子低头的时候出现疼痛不舒服，可能存在颈椎病的问题，也可能是脖子的韧带肌肉拉伤。可以及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。如果是颈椎病的问题，可以完善颈椎的X线检查初步判断，必要时磁共振检查。如果只是脖子韧带肌肉拉伤疼痛，局部的地方可以适当热敷，配合止痛类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。如果是颈椎病的问题，要注意个人的生活习惯，尽量避免长期使用手机，伏案工作等固定脖子不活动的事情，局部的地方可以选择消痛贴膏等治疗。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/19收听(97058)
"低头出现后背疼痛，有可能是几方面的原因导致的，根据不同的原因，止痛的方法也有所不同。第一、有可能是胸椎的小关节错位，压迫了背部的神经而引起这种情况，可以去医院找正规的推拿按摩师给予手法复位，症状很快就能缓解。第二、有可能是背部的肌筋膜炎，这种情况是慢性的无菌性炎症，可以口服非甾体类抗炎药来消炎止痛处理，也可以外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，例如是消痛贴膏、复方南星止痛膏等等。第三、有可能是颈椎病引起的，颈椎的退行性改变如果压迫了肩背部的神经根，也会出现背部的疼痛，这种情况治疗以颈椎为主，一般必须要通过口服药物、颈椎牵引或者物理治疗，针灸、推拿疗法等才能够收到比较好的效果。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/23收听(78246)
发生低头时脖子疼痛现象，是由于低头时牵扯颈部肌肉导致脊髓受压，神经根受刺激而出现疼痛。有的病人还会伴有双上肢出现皮肤感觉减退、刺痛、麻木无力等症状，这是颈椎病的一种表现。应该及时就诊，经过医生检查后拍摄颈部的CT片和核磁共振片来明确颈椎病的存在及分型，采取对症治疗。如发生椎动脉型颈椎病，需卧床休息，颈部采取颈托制动，或采取下颌带进行牵引，使颈部肌肉得到彻底放松以减轻椎动脉的刺激和压迫。如患有脊髓型颈椎病，多数首选是采取手术治疗。可进行颈椎的前路或后路手术。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/04收听(23152)
"低头出现脖子疼，这种情况通常是由于颈椎后侧的肌肉以及韧带，出现拉伤或者劳损的情况。在低头的时候由于被拉伤的位置再次受到牵拉，就会出现明显的疼痛感。通常这种情况也是由于受凉的原因，受凉之后血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，会导致周围的组织以及末梢神经产生较大的刺激，出现疼痛感。出现这种情况首先应当注意保暖，并且避免长期低头，避免做剧烈低头的动作，否则会导致劳损或者拉伤的位置出现进一步牵拉，不利于恢复。另外，应当口服盐酸乙哌立松片缓解肌肉以及韧带的紧张程度，肌肉和韧带松弛之后更加有助于它的恢复，并且可以用暖水袋热敷增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/07收听(80404)
低头脖子痛一般考虑颈椎有问题。颈椎病可分六型，包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、... 夏令杰│河南省人民医院 2023/09/29播放(75468)
低头脖子痛一般考虑颈椎有问题。颈椎病可分六型，包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、...
夏令杰│河南省人民医院
2023/09/29播放(75468)
"低头的时候出现脖子疼痛的症状，主要是由于颈部的肌肉痉挛导致，或者是由于颈椎的器质性病变引起，包括颈部的生理曲度变直、颈椎的骨质增生，甚至颈椎间盘突出等疾病导致，尤其是平时不注意作息，经常伏案工作，长时间低头看手机，引起颈部病变的可能性相对比较大。出现这种症状以后，首先要改变不良的生活方式，避免长时间低头看手机、看电脑，避免长时间的一个姿势，避免久坐，避免脖子剧烈转动。如果通过严格的保守治疗，如理疗、药物治疗，症状没有任何缓解，一定要及时去正规医院就诊，完善颈部核磁共振检查，明确原因以后选择更进一步的治疗措施，让低头脖子疼痛的症状得到及时、有效的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(74432)
一直低头脖子痛可能是由于长期低头，导致患者颈后部的肌肉收缩、痉挛而引起，患者要适当锻炼，避免长时间低头，同时要进行按摩治疗、针灸治疗，可能会改善症状。如果患者长期低头，可能会引起颈椎病，包括颈椎曲度变直和颈椎间盘突出。如果有颈椎间盘突出，严重时患者也可能会出现手麻或者四肢麻木，可以进行颈部的牵引治疗，严重的情况下也可以考虑进行手术治疗。如果患者的脖子疼痛，也可能会出现恶心、呕吐的症状，必要时进行对症治疗。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/21收听(32708)
患者出现脖子一低头就疼的现象，由于患者颈椎在前屈时局部受到的压力明显增大，容易产生颈椎部位的肌肉组织损伤，出现此种情况后需要告诉患者，尽量减少低头的动作。可以卧床休息放松颈椎部位的肌肉、肌群，也可以采用传统推拿手法进行颈椎部位的推拿、按摩或者外敷活血止痛膏、金黄膏，同时采用针刺、理疗、烤电等办法。如果患者疼痛程度比较重，可以口服布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释胶囊或者芬必得、塞来昔布等药物给予对症治疗。
2020/04/12收听(60608)
这种情况最常见于颈椎棘上韧带炎，是由于长期低头导致的棘上韧带慢性撕裂性损伤，往往有明确的体征出现，也就是在第六、七颈椎或者五、六、七颈椎突出的地方和连接的地方，会出现明显的刺痛或者胀痛，用手触诊的时候刺痛会更加明显，主要是由于长期姿势不良所导致的。首先，要纠正习惯低头、驼背的姿势，可以练习贴身靠墙站立。其次，可以局部用物理方法治疗，贴膏药、药酒都可以。最后，可以配合冲击波治疗，效果也非常不错。
吴迪│深圳市宝安区人民医院
2019/04/30收听(80350)
"低头脖子疼，常见于以下原因：第一、颈部肌肉劳损：如果长时间伏案工作，经常低头玩手机、看书，容易导致颈部筋膜和颈部肌肉长时间的处于张力状态，时间长会出现肌肉的痉挛、劳损，表现为颈部双侧疼痛。第二、颈部棘上韧带炎：主要是由于长时间低头，棘上韧带的张力增大，由于棘上韧带长时间受到牵拉，会出现韧带的炎症，疼痛主要位于颈部的中央。第三、颈椎病：可以伴有颈肩部的疼痛和上肢的放射性疼痛，疼痛往往可以从颈部放射到手指，伴有手指的麻木，在低头或转头时可以出现放射性疼痛加重的情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/09收听(32588)
低头的时候脖子出现疼痛，主要是颈项... 纪泉│北京医院 2023/05/15播放(30432)
低头的时候脖子出现疼痛，主要是颈项...
纪泉│北京医院
2023/05/15播放(30432)
一低头脖子后面就疼考虑颈肌劳损，长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰低头劳作引起颈部肌肉痉挛、颈部的慢性筋膜炎，导致肌肉的劳损。肌肉发生劳损的时候，低头会引起颈部疼痛，有时候伴有头晕、不适的感觉。治疗上要避免以上所有的不良生活习惯和工作习惯，可以使用扶他林软膏局部涂抹消炎、去痛，使用盐酸乙哌立松片解痉治疗，缓解颈部的肌肉痉挛，颈部还可以进行局部热敷，可以改善颈部的血供，加快组织愈合。
2020/10/24收听(34170)
"一低头就出现头痛症状，考虑患者存在颈部的肌肉紧张。可给予患者行颈部肌肉的按摩，缓解肌肉紧张的状态，也可给予患者行颈部针灸以及拔罐治疗。患者也可以每晚用热毛巾敷颈部，热敷时间大约半小时，也可以避免低头就有头痛等症状。如果患者头痛症状较严重，建议可口服止痛药物，如乐松片或布洛芬片。另外建议患者平时不能吃辛辣刺激性食品，否则会加重头痛。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/11收听(34184)
低头的时候出现颈部的疼痛，可以采取以下措施进行缓解：首先，要注意颈部的保养和保健，日常不要长时间的低头伏案工作，颈部也不要做剧烈的运动，同时注意颈部的保暖，不要受凉，可以佩戴颈托进行保护。其次，可以采取支持对症治疗，包括消炎镇痛和活血化瘀，疼痛的时候可以口服非甾体类抗炎药，常用的有芬必得、塞来昔布，也可以口服根痛平颗粒、通络开痹片进行活血化瘀。同时局部还可以进行烤电、艾灸、频谱照射等物理治疗，促进局部的血液循环，有利于症状的缓解。如果经过相应的保养、保健以及对症治疗，症状不见缓解的，建议患者上医院进行详细的检查，明确诊断以后再进行相应的治疗。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/26收听(98820)
对于低头时脖子后面疼痛的情况，多是由于颈部的肌肉、筋膜、韧带的问题所引起的，引起这种情况的原因主要见于以下几方面。一、劳损，特别是长时间低头活动，以及颈部长时间一个姿势劳作，就会导致颈后部的肌肉、筋膜、韧带受到反复的牵拉，引起劳损、水肿的情况，就会在低头活动时，牵拉痉挛的软组织，引起颈后明显的疼痛。二、见于外伤，特别是外伤以后，引起了明显的颈后部软组织的损伤，而这种情况也会在低头时出现颈后部的疼痛。三、见于中老年人出的颈部骨质退变、骨质增生，而这种情况在低头时，也会导致增生的骨质，刺激周围的软组织，从而引起脖子后面的疼痛。
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/30收听(36294)
"低头玩手机诱发患者脖子疼痛，日常生活中特别常见。基本上是由于日常生活中长时间处于低头姿势，导致脖子后方肌肉、韧带等软组织反复受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性炎症。炎性液体渗出导致神经受到刺激，就会引发患者出现脖子疼痛。建议患者日常生活中不要长时间低头玩手机，也不要长时间低头伏案工作，以及长期低头看电脑。如果长时间低头工作，最好一段时间后起身活动颈部，或适当捏脖子让局部肌肉得到放松，可很好地帮助缓解疼痛。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/19收听(71868)
陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/12/28播放(40906)
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/12/28播放(40906)
"低头时脖子后边出现疼痛，主要是由于猛烈的低头，导致脖子后侧的肌肉、肌腱、韧带等软组织出现拉伤的情况；或者低头时间过久，导致颈后部的肌肉出现劳损；也有可能是由于夜间睡眠的时候平卧位，枕头过高，头呈前屈的状态，导致肌肉处于疲劳紧张状态而出现炎症。其往往合并有受凉，因为受凉之后肌肉会变得紧张，血液循环也会变得减慢，就容易导致局部的炎症出现堆积，造成明显的疼痛感，在低头的时候，由于此位置会受到进一步的牵拉，就会产生明显的疼痛感。出现这种情况之后：1、首先应当保持颈椎后侧的软组织充分处于放松状态，避免猛烈的低头以及低头时间过久；并且要多用暖水袋热敷来增加血循环，放松肌肉，有助于缓解局部的炎症情况。2、可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬来减轻局部的炎症情况，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。3、也可以外敷活血化瘀的膏药，比如狗皮膏、活血止痛膏来起到舒经通络，消除水肿的作用。"
2019/06/06收听(87770)
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