大姨妈期间可以喝酸奶吗

2023-11-16 14:22 收听:42045

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在月经期间可以喝酸奶,酸奶是纯牛奶的一种发酵品,其中除了含有纯牛奶所含的营养素外,还含有大量的活性益生菌,营养价值和保健功能都非常高。女性在月经期可以喝酸奶,但是需要注意以下几点:
1、最好是喝常温酸奶,不要喝在冷藏室中冷藏的酸奶,以免受凉后影响月经血的正常流出。
2、如果酸奶在冰箱冷藏室中冷藏,取出以后可以使用温热的水浸泡,适当的加温后饮用。
3、月经期喝酸奶,不宜一次性喝得过多,以免导致热量摄入过多,时间久了会导致体重增加。
4、喝酸奶时最好与其他食物相互搭配食用,如面包、点心。

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