怀孕两个月便秘严重怎么办

2023-02-08 21:05

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怀孕两个月因为身体激素的变化,胃肠蠕动减弱,加之运动量减少,很容易出现便秘。出现便秘先要通过饮食来调理,建议多喝水,每天清晨起床后空腹喝一杯温开水,白天保证足够的水分,喝水要小口喝。多吃富含纤维素的蔬菜、水果,如菠菜、芹菜、生菜、油麦菜、黄瓜、苹果、梨子、火龙果、香蕉、猕猴桃等。多吃粗粮,少吃精米、精面。
另外,养成每天定时排便的习惯,即使没有便意也要在马桶上坐一会,久而久之就会形成定时排便的条件反射。排便时要专心,不可一边看手机一边排便。若通过以上方法仍不能缓解便秘,可以口服肠道益生菌,调节胃肠道菌群治疗便秘,或外用开塞露,切不可口服泻药,以免造成流产或早产。

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