女人贫血吃什么补血最快

2023-12-07 13:21

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生育期的女性,贫血多为缺铁性贫血。可以多吃些含铁丰富的食物,主要包括动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋等。另外,海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜等均含有丰富的铁质。杏、枣、橘子等水果含有的铁质,也非常的丰富。民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收,也可吃些酸性食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素。所以维生素C的摄取量也要充足,贫血者最好不要喝茶。

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