没有补血最快的食物，食物只是提供营养价值，食物并没有治疗贫血的药用价值，女人贫血首先要明确贫血的病因，然后再针对病因进行相应的治疗。
虽然补血最快的是输血，但是中度贫血一般不需要输血，如果明确是缺铁引起的缺铁性贫血，首选的口服铁剂治疗，如果是缺乏叶酸和(或)维生素B12引起的巨幼细胞性贫血，首选口服叶酸片剂，或者维生素B12进行药物治疗。
富含铁的食物主要是动物食品，主要包括瘦肉、牛肉、动物的肝，还有蛋、豆类、海带、花菜、木耳、香菇等，奶类含铁量比较低。此外，餐后要进食富含维生素C的水果，它有助于铁的吸收，主要是柑橘、橙子、草莓等。
富含叶酸的食品多见于绿色新鲜蔬菜，比如青菜、芹菜，还有水果当中的橘子、香蕉、柠檬，以及酵母，要注意食品的加工方式。维生素B12来源于动物的肝，还有肉类、肾、蛋和奶。
