女性更年期应该多吃什么食物

2023-04-26 23:27

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 女性更年期应该多吃什么食物
01:17

语音内容

更年期又称之为围绝经期,由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化,胃肠功能吸收减退,所以应该限制葡萄糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,应该补充优质的蛋白比如奶、鱼类,豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等以及维生素、微量元素、钙和纤维素以维持人体的正常代谢,同时可以在中医辨证的基础上食用药膳,肾阴虚者应该多吃山药、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物,肾阳虚者可以多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉等。建议可以多吃小米、麦片、玉米等粗粮以及蘑菇、香菇等食物含有丰富的维生素B,可以预防头痛、头晕和保持记忆力等。

分享:

93

相关推荐

01:40

女性尿多吃什么食物好

通过饮食改善

黄钟明北京协和医院

2023/09/29 播放(53002)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
周曙光的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved