怀孕初期可以吃鲫鱼吗

2023-12-04 16:35

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怀孕初期可以吃鲫鱼,鲫鱼汤的营养物质全面,含糖分多、脂肪少,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸。孕妇常吃鲫鱼,不仅能增强体质,还能避免肥胖,有助于降血压和降血脂。
孕妇喝鲫鱼汤,对宝宝的大脑发育是很有好处的。因为鱼含有丰富的DHA,是宝宝发育脑部的重要物质,吃鲫鱼有助于胎儿补脑,而且鲫鱼籽能养肝明目,鲫鱼脑有健脑益智的作用。
一般鱼肉的营养成分更多,孕妇不要光吃汤,要多吃鱼肉,建议每周至少吃1-2次鲫鱼。根据中医的观点,鲫鱼有很高的药用价值,因为它性味甘平、微温,入脾、胃、大肠经,营养很容易被吸收,具有健脾开胃、益气、利水通乳、除湿之功效。

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