怀孕初期可以吃鲫鱼吗

2023-07-29 20:59

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怀孕初期可以吃鲫鱼,鲫鱼的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质,并且这种蛋白质比较容易吸收,可以增加孕期营养,促进宝宝发育。鲫鱼中含有卵磷脂,可以补充大脑营养,提高孕妇的记忆力,对胎儿的脑神经发育也有的作用。
鲫鱼还有维生素、微量元素,比如钙、铁、磷等,可以保障孕期的营养全面,预防营养缺乏。这种鱼肉质细腻,味道鲜美,还可以利水消肿、健脾益气,可以促进血液循环,增加孕期的食欲,还可以消除妊娠水肿。在怀孕初期用鲫鱼炖汤喝,也可以顿黄豆,这样营养更加丰富,还可以促进奶水增多,产后也可以多喝鲫鱼汤,促进奶水分泌。

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