如何做到绝经后不衰老

2023-03-07 13:05

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绝经以后不衰老是不现实的,只是说如何做才能衰老得慢一些。在日常生活中,首先要保持良好的心态,积极参加社会活动,并且适当的体育锻炼,适当的外出旅游,多接触正能量的人或者事情。另外,绝经以后饮食要注意要清淡,不要过于油腻。还有一个保养方法就是多喝水,每天要喝1000ml左右的水,这样细胞会吸收足够的水分,皮肤也会有弹性。要多喝豆浆,因为豆浆里边含有大量的大豆异黄酮,是天然的植物性雌性激素。另外,可以适当的喝点蜂王浆、蜂蜜以及多吃点黑豆、花生、洋葱,里边都含有植物性雌激素。最关键的是保持良好的心态,适当的体育锻炼,饮食上再给予注意就可以了。

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