绝经后延缓衰老的食物有以下几种：
1、大豆异黄酮，大豆异黄酮是从天然大豆中提取的植物有效成分，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用。在女性绝经之后，由于卵巢功能衰退，体内激素水平下降，会出现一系列症状，服用大豆异黄酮是最好的选择。
2、胶原蛋白，女性绝经后随着年龄的增长，皮肤问题也会越来越严重，从而出现色斑、皱纹、干燥等一系列问题，可以服用胶原来有效的抗衰老。
3、钙质，更年期女性由于雌激素水平下降，使骨代谢出现负平衡，骨量减少，容易导致骨质疏松，可以适当补充钙剂。
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"绝经后可以通过饮食延缓衰老，有以下几种食物：第一、可以吃红枣，红枣有美白和抗衰老的作用，里面含有环磷酸腺苷，能够很好的促进人的新陈代谢，帮助身体排出体内的垃圾，所以有延缓衰老...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/12 收听(79624)
"首先，衰老是女性不可抗拒的自然规律，主要就是卵巢在绝经以后不能够分泌雌孕激素，雌孕激素是保持女性状态最重要的激素。绝经以后卵巢功能没有了，卵泡不再分泌雌孕激素，因此衰老就会逐...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/01 收听(97678)
01:38
补充雌激素能够延缓绝经以后的衰老，能减缓由于雌激素缺乏所导致的衰老症状。女性在绝经以后由于卵巢功能的衰退，卵巢分泌的雌激素水平会快速下降。雌激素可以起到维持女性的第二性征...
毛滢│北京医院
2021/02/22 播放（97254）
02:43
绝经后怎样延缓衰老是很多女人非常关心的一个话题，皮肤衰老有它一定的速率，比如在30-40岁衰老速率与50岁、60岁的速率就不一样，年纪越大，衰老速度越快，尤其是在绝经以后...
邢倩│石家庄市中医院
2018/11/01 播放（85694）
"衰老其实是一种正常的自然现象，也可以通过平时的调理来延缓衰老的发生。首先要坚持科学的合理膳食，早餐一定要吃好，建议可以食用优质的蛋白质食品，如鸡蛋、豆类、瘦肉等等。坚持每天补...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/21 收听(84980)
延缓衰老的方法有如下几大类：1、改善生活习惯；2、注意饮食；3、还可以应用药物调理。首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/13 收听(99147)
"女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，可以防止氧化而导致的衰老，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。另外，饮食上要注意保持七分饱，不要过量饮食，可以...
何艳│成都双流妇幼保健院
2021/08/12 收听(19984)
多吃富含维生素的食物能使人延缓衰老，对于蔬菜，菠菜含有丰富的维生素，并且能帮摄入营养的同时还起到排便的作用。西兰花可以作为一种保护心血管的食物，也是非常重要的。芹菜也可以起到降...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/06 收听(93600)
01:49
从人类发展、发生的过程来讲，延缓衰老只是一个理想化状态。每个女人首先要明确，无论自己曾经多么漂亮、多么能干，都要经历从青春到围绝经期，再到绝经后，再到老年期的生命历程，不...
杨欣慰│宜昌市第二人民医院
2019/01/21 播放（50996）
"随着年龄的增加，大脑不可避免的会出现一定程度的衰老，还有就是因为脑动脉硬化等因素，也容易引起患者大脑衰老，所以延缓大脑衰老要从很多的方面来进行：第一方面，要通过饮食方面来控制...
杨立平│大庆市中医医院
2020/04/16 收听(92159)
"如果想要通过食物延缓衰老，在正常饮食中多进食含有植物雌激素的食物，如大豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱、鲜奶、蜂蜜、蜂王浆和花粉等。同时，适当饮用玫瑰、菊花和枸杞茶，均衡的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(97996)
经常运动是可以延缓衰老的。 为什么这么说呢? 首先，在了解运动是如何延缓衰老之前，我们要先知道皮肤为什么会呈现衰老状态。人类的皮肤分为表皮层、真皮层及皮下层，由于环境...
祝东升│北京中医药大学东方医院
2020/05/11 阅读(4364)
"女人来月经，是因为卵巢内有卵泡，并且卵泡正常发育，才能够分泌雌激素和孕激素。女人从出生以后，身体当中带有的卵泡就已经固定，所以到了绝经期的时候，说明卵巢内的卵泡已经耗竭，不管...
李顺华│莒县中医医院
2019/06/24 收听(59630)
"衰老指年龄的衰老，容貌、体态的衰老，还有各个器官的衰老。女人的衰老有一个最明显的标志是绝经，绝经是女人卵巢功能的衰老。所谓延缓衰老，年龄肯定是不能延缓的，活一天就是老一天，活...
何方方│北京协和医院
2020/04/16 收听(50508)
"绝经以后不衰老是不现实的，只是说如何做才能衰老得慢一些。在日常生活中，首先要保持良好的心态，积极参加社会活动，并且适当的体育锻炼，适当的外出旅游，多接触正能量的人或者事情。另...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/09/01 收听(69905)
"女人的绝经是机体衰退的表现，这是一种自然规律，一般是无法阻断的，也是无法改变的事实，但是女人需要保持愉悦的心情，充足的睡眠，积极锻炼身体，同时要有合理的膳食，可以保护卵巢功能...
吴燕│北京大学人民医院
2020/07/27 收听(99174)
"随着年龄的增长，女性卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，就会出现衰老的症状，比如皮肤松弛、弹性下降，脸上可能会长出老年斑、色斑等，表现为衰老的症状，还可能出现心血管疾病以及骨质...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/11 收听(90696)
"女人怎样延缓绝经？月经来潮最重要的生理机制就是受下丘脑-垂体-卵巢轴的影响，引起子宫内膜周期性的增生和分泌，就是来月经。怎样延缓绝经？要充分的保证卵巢功能的正常，才能延缓绝经...
王少为│北京医院
2020/04/22 收听(20721)
"正常近更年期女性延缓绝经需要合理补充雌激素药物，女性卵巢分泌雌激素可以让女性保持年轻。如果卵巢衰退会引起雌激素分泌减少，容易引起绝经，所以合理补充雌激素可以延缓绝经。另外，还...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/14 收听(73406)
皮肤老化除了自然老化，还有一个重要因素就是——光老化。紫外线无处不在，防晒就成为了女士们每天必做的功课，因为紫外线对皮肤造成的伤害并不是简单的晒黑而已，它还会伤害你的皮肤，导...
廉翠红│深圳市第二人民医院
2018/05/25 阅读(81699)
