月经期能吃银耳汤吗

2023-01-30 15:33

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月经期间可以吃银耳汤,银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效,既可以清肺热,又能养胃阴,是药食同源之品。银耳含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸,可以提高身体免疫力。
月经期间由于激素水平的改变,人体免疫力下降而容易诱发感冒等疾病,此时食用银耳比较适合。月经期间要注意调整饮食,增加营养物质的摄入,比如蛋白质、维生素、微量元素等。
也可以多进食补铁的食物,比如动物肝脏、瘦肉、动物血制品、紫菜等。可以喝些红糖姜水,其有温经散寒、化瘀的功效,可以促进经血排出,能缓解经期小腹疼痛的症状。
月经期间不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,其有可能会导致经量改变。同时要注意保暖,避免受寒,注意经期卫生并勤换卫生巾。

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