165cm男性标准体重

2023-03-22 17:13 收听:86409

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165cm男性标准体重应该是60kg,如果大于等于20%,认为是肥胖。当然不仅参考标准体重评估体重是否正常,还需要借助体重指数,用公斤体重数除以身高米的平方。
如果在18.5-22.9之间属于正常,如果大于等于28就认为是肥胖。体重指数平衡了身高的情况,但是并不能帮助评估内脏性肥胖,通过腰围帮助判断,如果男性大于等于90公分,也可以考虑腹型肥胖。
不仅希望了解像标准的体重或者是体重指数甚至腰围这些人为设定的体重指标,同时要参考体内是否存在代谢的异常。有些人虽然标准体重,但是出现了高血糖甚至高血脂,另外出现了高血压,都属于和肥胖相关的代谢异常。
肥胖影响生活质量,肥胖可以让寿命缩短,肥胖是贫穷的表现。希望通过合理均衡的营养、科学适度锻炼,戒烟、限酒,心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠、健康的生活方式最重要。

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