哪些粥吃了养胃又营养

2023-11-30 07:02 收听:52985

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以下粥品既可以补充营养又能养胃的功效:
1、小米粥,因为小米主要组成成分为碳水化合物、氨基酸等,以上物质对于肠胃不仅更为容易分解、吸收,从而减轻消化道功能负担,并且对于提升人体免疫系统功能具有积极性影响。
2、南瓜粥,南瓜当中含有多种多糖物质、胡萝卜素以及果胶成分。多糖物质以及胡萝卜素可以增强消化酶活性,提升消化道运行效率作用;果胶则可以起到保护胃壁黏膜,缓解病症引起的胃部不适症状表现。
3、山药粥,山药是一种具有养胃健脾、补血益气等功效食材,另外山药当中含有的纤维素成分,可以刺激肠胃蠕动、增强消化组织动力,预防便秘症状反应的出现。

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