游泳对身体的好处有什么

2023-06-02 15:41 收听:97498

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游泳对身体有很多的好处,大致有以下几个方面:
1、强身健体,游泳是一项比较消耗体力的活动,也是一项有氧运动,能提高人体的体能,长期游泳可以使自己保持良好的体力以及使身体更加健康。
2、减肥的效果,游泳能够消耗体力并且消耗体内的脂肪,肥胖的患者可以通过游泳来减肥、瘦身。
3、游泳还能起到增加肺活量的作用,在游泳的过程中不断调整自己的呼吸使肺活量明显增加,从而预防呼吸道感染类疾病。
通过以上几点分析,游泳对身体非常有好处,每周游泳2次是很好的选择。

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