高血压患者可以进行中短距离游泳，游泳使心肌收缩变得有力、心率减慢，从而使心血管运作系统效率得到提高，对于血压控制有好处。游泳时水温不要太低，水温低会刺激交感神经使血压升高。
游泳时距离不要太长，距离太长会产生无氧运动，不利高血压控制。高血压患者日常当中游泳的距离要适当、不能太长，同时血压也不能太高，如果血压超过160/100mmHg，这种情况就不要游泳。