牡蛎的营养价值与功效

2023-02-20 06:23

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牡蛎,属牡蛎科或燕鸽科,双翘类软体动物,分布于温带和热带隔大洋沿岸水域,这里讲的牡蛎不是只牡蛎贝壳。牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,这些是牡蛎美味的基础。此外还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,其中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,故又被称为海里的牛奶。食用牡蛎可强肝解毒,增强性机能,提高免疫力,缓解疲劳,还能防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素,是难得的美容圣品。

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