牡蛎的功效如下：
1、能够养心安神，对于心神不宁、心烦不寐、失眠心悸的人，适当食用牡蛎有很好的养心安神的作用；
2、能够滋阴养血，对于阴虚血亏、虚损劳疾、四肢无力、精神倦怠的人，适当吃牡蛎有很好的滋阴养血的作用。
牡蛎的禁忌就是从中医食疗的角度上来讲，对于脾虚的人不宜过多食用牡蛎，否则会进一步加重脾虚引起消化不良。