站的时间长了腰酸怎么回事

2023-02-02 06:30

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站的时间长久之后出现腰酸,主要是由于腰部出现了劳损。这是由于站立时间长久之后,人体腰部的肌肉会持续紧张用力完成人体的稳定性,肌肉过度的疲劳紧张就会形成劳损,产生乳酸等代谢产物,会对末梢神经产生刺激,出现腰酸的症状。
因此,出现这种情况之后,必须要保持腰部的肌肉放松,可以进行双侧膝关节的屈曲,腰部的肌肉就能够处于放松状态,有助于缓解疲劳。
另外,在坐位或者站位的时候,尽量两侧的肌肉交替用力,能够有效地缓解肌肉的过度疲劳。
除此之外,一定要注意腰部的保暖,不能出现受凉,因为腰部受凉之后会导致肌肉变得更加紧张,血循环也会减慢,肌肉组织得不到充足的能量电解质营养供应,因此就会出现发酸、发软的感觉。静脉回流受影响之后,会导致代谢产物的堆积增多,也会加重腰酸的症状。

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