来姨妈的时候不可以做剧烈的运动，比如跑步、跳高，这些运动都是不可以的，但是可以做一些比较缓慢的运动，比如适当的散步是可以的，或者是做一些动作幅度不大的瑜伽运动也是可以的。
在月经期间，盆腔处于充血的状态，血管扩张，如果剧烈运动，会促进血液循环，血流加快会导致月经量增加，所以不建议在月经期间进行剧烈的运动。在月经期间要注意个人卫生，每天用温水清洗会阴部，同时要勤更换卫生巾，在月经期间可以淋浴，但是不能坐浴或者是盆浴，在月经期间也是禁止性生活的。
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"有的人平时有定期运动的习惯，比如去健身房、每晚去户外跑步，有的人也希望在月经期坚持这种运动习惯。但还是建议月经期的时候尽量不要去运动，最好是在家里休息。因为月经期的时候女性雌...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/31 收听(54726)
姨妈来了，可以适量运动，但不可以剧烈运动，比如散步、上下楼都可以的，但不可以跑步、跳跃。因为剧烈的运动可能会导致小腹疼痛，也有可能会出现腹内压升高出现经血逆流，甚至导致子宫内膜...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/10/08 收听(38242)
"来姨妈期间可以做运动，但是建议千万不要做剧烈的运动。女性在月经期间因为有阴道流血，所以做运动是很不方便的，特别是一些游泳或者是剧烈的运动是不适合的。在经期女性想运动，可以适当...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/06 收听(25270)
"女性月经期间正常活动量是可以接受的，但是不能够做剧烈的体育活动。月经期间女性生殖器官本身处于充血状态，比如盆腔、子宫、卵巢、输卵管等等，在此期间如果做轻微的体力活动并不会导致...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/03/14 收听(87056)
好久不运动而运动之后出现肌肉的酸痛是可以进行继续运动，但是要讲究运动的方法以及讲究运动的度，运动时肌肉的酸痛是由于一次性过量的运动而导致肌肉内大量乳酸的堆积，从而出现肌肉酸痛的...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/12 收听(30288)
"姨妈有两层意思，字面意思是指妈妈的姐妹称为姨妈。另外代指女性的月经。月经是指下丘脑-垂体-性腺轴，调节卵巢分泌雌孕激素功能，影响子宫内膜，引起增生、分泌、脱落，而形成月经。每...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/24 收听(26784)
"在来月经之前，每个人身体的反应是不一样的，出现这些反应主要的原因，还是和激素水平改变有很大的关系。有些女性在来月经之前会出现情绪的波动，在这几天里面情绪比较暴躁，比较敏感，这...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/07/19 收听(15170)
01:53
来月经拉肚子有可能是来月经所引起的，这种情况通常不需要特殊处理，但是来月经拉肚子，有可能只是正常的月经，刚好碰到拉肚子，拉肚子有可能是由于像胃肠炎之类的一些消化道本身的疾...
黄帅│北京医院
2023/03/15 播放（26850）
"月经期是女性的一个特殊生理阶段，这时候因为阴道出血，尤其是月经过多的人，出血多会伴随血红蛋白、铁、钙等营养物质丢失。这段时间因为盆腔充血又加上阴道流血，抵抗力也会非常低，这时...
赵芳│北京积水潭医院
2023/06/25 收听(53142)
"来姨妈就是月经，来月经期间不可以喝咖啡。咖啡里面含有咖啡因，对人体的激素分泌有一定影响，会加重情绪的波动，出现失眠、兴奋等现象，从而造成经血量增多、经期延长等症状，对身体健康...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/02/12 收听(14082)
"在女性的月经期间是不建议喝酒的，因为在月经期肝脏代谢能力下降，对酒精的代谢能力减弱，经期喝酒会加重肝脏的负担，容易出现醉酒，并且醉酒后醒酒的时间较平常时间延长。另外，经期喝酒...
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2023/11/20 收听(50756)
"女性在来姨妈期间建议少洗头，来姨妈期间如果女性想洗头要注意以下几点：第一、建议女性最好是用淋浴洗头，不要勾头洗头。第二、建议女性洗头最好是用温水，不要用冷水，过冷的刺激会导致...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/04 收听(37630)
"来姨妈的时候可以喝牛奶，因为牛奶富含丰富的蛋白质，并且含钙比较丰富，能够为人体提供必要的能量，同时还能够补钙，牛奶能够保护胃黏膜，对于有胃炎、胃溃疡的女性，在月经期间可以食用...
葛静│北部战区总医院
2023/12/06 收听(55960)
"来姨妈期间医生建议女性最好不要喝酒，因为酒中的酒精成分有活血的作用。女性在月经期间饮酒，酒精会导致阴道流血量明显增加。当女性阴道流血量过多的情况下，会影响到女性的身体健康，导...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/25 收听(18734)
"月经有血块一般说明经量偏多，经量多时才会凝集形成血块。如果月经量预计超过70-80mL，诊断经量过多，通常是不正常的情况。对于经量过多要查找原因给予处理，因为如果长时间经量过...
赵晓东│北京医院
2023/09/22 收听(61616)
01:39
来姨妈即月经期，女性月经期不可以抽烟，因为烟草对男性、女性都不好，尤其是烟焦油恢影响男性的精子。对于女性，更不建议抽烟。但在临床上确实碰到部分病人确实抽烟，可能是工作性质...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/28 播放（25212）
来月经最好不要按摩，因为按摩有助于疏通经血，但女性的来月经期间身体免疫功能下降，这时候做按摩有可能会对月经有影响，比如导致月经量过多或者过少，尤其需要注意不要按摩腹部，以免影响...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/05/09 收听(64346)
月经来潮时不可以有性生活，无论是月经刚刚开始或者即将结束，即使出血量较少也应该完全避免。女性月经来潮时宫颈口呈敞开状态，并且经血流出，此时阴道内的环境温暖潮湿，并且有血液存在，...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/12/08 收听(17762)
女性在月经期间不能够拔牙，因为女性在月经期间血液的凝固性会变低，如果在月经期间拔牙或者做其他的外科手术，会引起术后的出血、血肿。另外，女性在月经期间痛觉神经会较平时敏感，全身的...
马铁│中国人民解放军第463医院
2023/11/21 收听(91242)
"来月经是不可以做爱的，因为来月经期间子宫内膜脱落流血，内膜下血窦暴露，如果卫生处理的不好，容易导致宫腔内炎症感染，出现子宫内膜炎。活塞式的运动容易导致宫腔内压力升高，脱落下来...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/22 收听(77684)
