男人怎么补肾

2023-06-10 03:13

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良好的睡眠,能改善身体素质、提高免疫力。如果想补肾效果好,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。生命在于运动,通过运动养生,也是值得提倡的。可两手掌对搓至热,手心分别放在腰部,手掌向皮肤上下按摩,腰部有热感为止,可早、晚各一遍,每遍约200次,此运动可补肾纳气。能够补肾的食物也有很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,核桃、韭菜、虾、羊腰等,也可起到补肾、养肾的作用。

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2023/11/02 播放(26218)

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