怀孕肚子胀怎么回事

2023-10-19 03:35

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怀孕之后,雌孕激素高分泌,雌孕激素尤其是孕激素会抑制胃肠平滑肌蠕动,造成腹胀,加重或者诱发便秘,所以怀孕期间很容易出现腹胀或者便秘。
怀孕期间,对于腹胀或者便秘主要应对措施是运动,只有多运动才可以促进肠蠕动,一般建议餐后至少活动半个小时,可以散步也可以慢跑,甚至做瑜伽等健身运动。
除了运动,饮食上要多吃含膳食纤维多的食物,比如芹菜、绿叶菜,另外要少吃含淀粉、含糖多的食物,这些食物会导致腹胀加重。

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