怀孕4个月肚子总是胀胀的，首先考虑是消化不良。在这期间如果暴饮暴食或者吃太油腻、不好消化的食物，有可能导致胃肠功能蠕动缓慢引起消化不良导致胃胀，肚子胀的现象。在这期间注意观察大便的形状，还要注意观察有没有食欲不振，恶心、呕吐的现象。如果出现这些情况，那应该及时的用药物调理。可以吃点益生菌治疗双歧杆菌或者培菲康能够调理肠道的正常菌群，起到帮助消化、缓解腹胀的现象。在这期间也可以适量的多走动、能够促进胃肠蠕动起到帮助消化、缓解腹胀的作用。尽量注意清淡饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷的瓜果之类的。