怎样消除恐艾心理

2023-08-09 21:38

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消除恐艾心理主要可以考虑心理治疗、药物治疗、物理治疗以及自我的调整。心理治疗是最主要的治疗方法,主要包括行为疗法、认知疗法、家庭支持疗法,或者认知行为疗法等。
最主要的就是要和心理咨询师建立良好的关系,在安全甚至是温暖的环境当中,努力的寻找自己恐艾到底是什么样的原因,同时认清楚自己认知上出现的偏差,消除不合理的信念,才能够有效的缓解恐艾的心理。
药物治疗,一般情况下可以使用抗焦虑的药物,比如常用的苯二氮卓类的药物劳拉西泮、阿普唑仑等,或者抗焦虑、抗抑郁药物,比如舍曲林、氟西汀等,这些药都比较好,效果也都特别肯定。
物理治疗可以考虑比如有经颅磁刺激治疗。自我调整有时可能更关键,最重要是树立信心,提高自信,努力转移注意力。只有这样综合治疗,才可以好转起来。

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