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"怎样克服紧张心理，先要看这种紧张心理的程度有多重，如果感到紧张的时候都是遇到一点情况，遇到一定的诱因，在这个情况下有些过分的紧张，要想克服的话要分析一下自己为什么会紧张。一般...
张卫华│北京大学第六医院
2023/11/02 收听(52124)
02:23
紧张心理是人类常见情绪状态，紧张情绪对于人类有保护作用，在提醒有危险靠近，需要处理，有些危险是想象的危险，可能需要亲人帮助、心理干预。紧张的时候要放松下来，通过别的事情，...
苏衡│浙江省人民医院
2023/04/04 播放（79028）
怎样克服紧张心理，首先要理解什么是紧张，紧张是一种精神紧张或者躯体方面的紧张，也可能两个方面都有。它是一种不安的感受，个体在遇到社会心理应激的时候，有可能出现紧张不安的心理。如...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/12/19 收听(82444)
01:52
缓解考试前的紧张心理，常见有以下几个方面：
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/08 播放（44279）
"缓解考试前的紧张心理，一般可以使用以下三个方法：1、学会自我调整，尤其是学会放松训练。2、适当做一些心理治疗。3、可以服用药物治疗。自我调整的方法最重要的就是学会放松，认识到...
罗国帅│天津市安定医院
2023/11/13 收听(94230)
克服考试紧张的心理要积极的进行调整，比如自我调整治疗、心理治疗以及药物治疗。自我调整的方面，主要是提高对于考试的认识，尤其是对于考试失败的认识。很多人认为考试失败就意味着灾难了...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/13 收听(38528)
02:17
目前多囊卵巢无法根治，仅可根据患者的需求，采取不同的处理方式。多数多囊卵巢综合征为代谢性疾病，患者不必过度紧张，通过调整饮食、坚持运动，控制病情即可。多囊卵巢综合征表现为...
严红莲│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/02/16 播放（50134）
消除紧张心理，临床上常见的方法是行为训练。一、深呼吸训练法。通过深而慢的呼吸，放松整个身体的状态，起到有效的消除紧张的作用。主要的应用方法是，将注意力锚定的呼吸上，将空气缓慢的...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/06/01 收听(66964)
01:44
在日常生活当中，现在工作压力、就业压力非常大，很多人都会有紧张情绪，舒缓紧张心理的方法如下： 1、建议平常可以多做一些户外的活动，到山水间去看看山、水，做放松...
马晓娟│郑州市第九人民医院
2023/02/21 播放（72560）
02:07
紧张情绪是人类非常常见的现象，在婴儿时期就会有，包括像紧张、烦躁、不安、恐惧等常见的心理现象都不一定非要需要克服，因为它们都具有一个特点，会像潮水一样会涌入，然后达到高潮...
曲姗│北京大学人民医院
2023/01/20 播放（92706）
"如果想有效克服心理紧张的问题，可以使用以下方法：1、学会接受，尤其是紧张的问题每个人都会出现和面对，并非某一个人独有的，所以千万不要自己沉浸其中不能自拔，要学会关注当下、为所...
罗国帅│天津市安定医院
2023/02/04 收听(78462)
01:41
我们很难完全消除紧张心理，紧张情况是一个人的生理现象，或者人类进化结果，不能完全消失或者去除紧张心理，当遇到危险或危机，就会有紧张反应，这是种天然反应，是人类基本的特征和...
曲姗│北京大学人民医院
2023/09/24 播放（84464）
01:40
缓解紧张焦虑，首先告知患者放松心态，避免过度的关注某一件事情，要求患者适当休息，逃出紧张的空间。中医讲究养生保健，强调养生在于养心，养心在于静心，但静心较难做到，要注意平...
冯其茂│上海市中医医院
2023/04/03 播放（83394）
"缓解紧张情绪的方法有很多，以下是常用的方法：1、学会自我调整，比如学会放松训练，常用的放松训练的方法有呼吸的方法，让自己深呼气，再深吸气，几分钟之内可能就会让自己的紧张情绪缓...
罗国帅│天津市安定医院
2023/08/27 收听(34174)
02:17
产前紧张和产后抑郁是产妇和孕妇常见的心理问题，产前焦虑主要是因为要怀孕，对于很多未知事件，到现在为止还不知道，所以会紧张、担心、害怕，这些情绪叫焦虑；抑郁就是不开心、没兴...
王国强│无锡市精神卫生中心
2023/08/09 播放（58592）
如果紧张情绪非常强烈，比较有效的急性办法是可以用药物缓解，像平常使用的苯二氮卓类药物是常用的抗焦虑药，其优点是可以比较快速的减轻部分紧张情绪所带来痛苦。但是这些药物是处方药，要...
张卫华│北京大学第六医院
2023/11/17 收听(51966)
02:00
紧张焦虑是生活中比较常见的一种情绪，也是人类的自我保护性反应。生活中出现了紧张焦虑情绪，可以通过以下几个方面来进行改善和缓解： 1、深呼吸法，通过深呼吸法可以...
陈力│郑州大学第五附属医院
2023/08/17 播放（71110）
"心里紧张是以精神方面的忐忑不安为主要表现，没有明显原因，总在担心一些事情，表现的紧张、害怕，有些人也往往伴有植物神经功能紊乱的症状，比如口干、出汗、心悸、气短等，这是以焦虑为...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/06/14 收听(13822)
02:19
早射的男性通常都会有心理的紧张，因为射精过快可能造成性生活的不满意，尤其是女性，性生活得不到满足，就会让男性产生心理压力。如果女性有抱怨，男性的心理压力会更大。因此在每次...
彭靖│北京大学第一医院
2023/10/17 播放（27410）
"对于临床上缓解紧张的方法，可以通过以下几种方法，自我调整的方法，例如常见的方法就是运动，运动本身就是一种全面的放松训练，通过运动可以使肌肉紧张、舒张等方式达到全面的放松过程。...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/04/03 收听(79694)
