早射的男性通常都会有心理的紧张，因为射精过快可能造成性生活的不满意，尤其是女性，性生活得不到满足，就会让男性产生心理压力。如果女性有抱怨，男性的心理压力会更大。因此在每次性交之前，可能产生紧张、担心、恐惧，对于性生活不利。而紧张、恐惧的情绪，其实会加重早泄。

所以男性刚开始时可能射精没有那么快，随着性生活次数越来越多，发现射精时间越来越快，通常跟紧张、焦虑的情绪有关。这种情况下，男士可以通过简单的方式进行调整。比如性交的时候，不要过度想以前的经历，不要过度担心此次性生活是不是失败或者会不会让女方满意。

另外转移注意力，可以加上性幻想，则可以降低心情紧张。其实女性的配合，尤其重要。在性交过程中，如果女性能够配合，可以采用洞停法或者龟头挤捏法。

即在性交过程中，如果感觉有射精的时候，拔出阴茎、捏住龟头。等射精感觉过去以后，重新插入，以练习控制力。当控制力提高以后，就可以延长时间。

另外在性交的时候也可以加强前戏，延长前戏的时间，让女方有充分的性唤起以后再插入。即便时间短一些，也能够让女方达到高潮。只要女性能够达到高潮，性生活就不会不满意，男性也不会有大的压力。所以性交的时候，性交技巧也同样很重要。