怎样缓解紧张情绪

2023-11-17 08:18 收听:20858

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如果紧张情绪非常强烈,比较有效的急性办法是可以用药物缓解,像平常使用的苯二氮卓类药物是常用的抗焦虑药,其优点是可以比较快速的减轻部分紧张情绪所带来痛苦。但是这些药物是处方药,要在医生的处方指导下使用,不要自行使用。
如果以前有过医生处方的经历,使用很安全,是可以常备这些药在必要的时候服用的。紧张、焦虑情绪非药物治疗最好的办法就是动起来、活动起来,既可以是自己的爱好性活动,也可以是运动,运动当然更好。
而且运动要达到一定的强度,持续一定的时间,这些方式对缓解当时紧张情绪都会有比较好的帮助。

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2023/03/06 阅读(1940)

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