自然呼吸是怎样呼吸

2023-02-13 21:34

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 自然呼吸是怎样呼吸
01:45

语音内容

自然的呼吸其实就是腹式呼吸,腹式呼吸不用特地去学、去练每个人都会,因为生下来婴儿第一声啼哭的时候,就是腹式呼吸。去观察婴儿都可以发现,他呼吸的时候小肚子一鼓一鼓,这个时候其实做的就是腹式呼吸,腹式呼吸是膈肌最放松的时候,达成的一种呼吸。由于有腹腔肌肉的帮助,所以腹式呼吸其实呼吸深度是比较大的,而且它能特别快的改善缺氧的状态,比如运动以后如果能做腹式呼吸,它缺氧状态会很快的改善。
另外腹式呼吸在成年以后为什么就做的少了,是因为在直地行走、活动,甚至为了维持一个比较漂亮的姿势,挺胸抬头的时候腹部是收紧的,这个时候大部分做的是胸式呼吸。而且胸式呼吸对说话发音、唱歌,能让当时话说力度比较大但是它不持久,而腹式呼吸能从更深的地方发音,比如现在要学歌唱家的唱歌,大家都要需要练一练,因为它那种控制发声是要学会控制膈肌、腹肌的活动,成年以后腹式呼吸经常就被忘了。

分享:

59

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫125
刘薇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved