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1、了解自己的情绪周期,情绪像过山车,包括高潮和低谷,记住自己不愉快的时间段,意识到只是短暂片刻,糟糕情绪迟早可...
周志强│湖南省第二人民医院
2023/01/13 播放(97648)
"调节抑郁的情绪,可以进行体育锻炼,尤其是有氧活动,可以让人比较有活力、比较兴奋的活动,比如跑步、拳击,还有蹬自行车,这些都可以。另外也可以让患者去进行体力活动,难度不要太高,...
李婷│聊城市人民医院
2023/12/16 收听(13906)
"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍,抑郁症的治疗主要是综合治疗,包括药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗。抑郁症患者的情绪的提高,肯定是这几方面共同治疗的结果。当然克服抑...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/01/14 收听(17090)
"抑郁情绪非常常见,每一个人缓解情绪的方式都不一样。有些人会选择暴饮暴食、逛街这样的一个方式让自己的负性情绪得到摆脱,也有些人会通过看书、听音乐这样的一个方式让自己情绪得到缓解...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/07/16 收听(48656)
通常人类不能完全控制、摆脱紧张情绪,紧张情绪是人类进化而来、生而有之的情绪,不能完全控制。紧张情绪有自己的客观性与运作规律,当身处危险时,或出现重大应激、挫折时,身体会不...
曲姗│北京大学人民医院
2023/01/07 播放(86524)
"焦虑抑郁情绪非常常见。任何人在人生的某个阶段,或者在某个特殊的时期都会出现焦虑的情绪。焦虑情绪怎么样去缓解呢?首先要培养自己乐观开朗的性格,其次碰到一些事情的时候,能客观的去...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/09/04 收听(79366)
"每个人的情况不一样,如有的人觉得需要别人来化解,需要通过跟别人交流、谈心,这样的病人有一种诉求,想通过聊天化解恐惧心理。但是有的人,特别不想跟别人聊天,自己化解,通过看书、听...
王颖│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/31 收听(81310)
"为了缓解焦虑、抑郁的情绪,平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动,可以散步、慢跑、做瑜伽等。还要积极获取家人及朋友的支持,也可以通过聊天、听音乐等达到缓解情绪的作用。...
费小聪│湖州市第三人民医院
2023/04/18 收听(50862)
1、调整生活方式:单纯焦虑、抑郁,没有达到诊断障碍的标准,可以调整生活方式来改善情绪,如喜欢锻炼的患者,可以增加锻炼量,达到身...
王颖婵│上海市精神卫生中心
2023/08/27 播放(60982)
抑郁情绪的自我调整包括三个步骤,即悦纳、做一些事情、获取帮助等。
1、悦纳:就是愉快地接纳,因为这个事情已经发生,遭遇抑郁情绪,可能就要先去接纳这件事情,这一...
曲姗│北京大学人民医院
2023/11/16 播放(45486)
情绪抑郁又称为抑郁情绪,是每个人都有可能会碰到的一种情绪反应,如考试失利,被领导批评、比赛失利都会影响情绪,甚至可能否定自己能力,可能抑郁情绪持续时间比较短暂。此时可以进...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/04/18 播放(25653)
抑郁症的症状表现为以下四点:一、显著且持久的情绪低落。病人常表现为闷闷不乐,郁郁寡欢,愁眉苦脸,对任何事情都高兴不起来,心情非常沮丧,对任何事情都没有兴趣,整天一个人呆坐在家里...
吕昕│宝鸡市中医院
2023/01/26 收听(118)
抑郁情绪是一种持续的心境低落,核心是觉得没有乐趣、动力、希望,自己调节可能相对不太容易,一般会从行动上,比如可以做一点事情分散注意力,避免沉浸在负性的思考中,越去思考会越...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/24 播放(96602)
1、如果抑郁状态持续时间比较长,需要医生诊断后给予药物治疗,一定要遵医嘱足量、足疗程用药。如果症状好转后就停药,是非常有害...
谭红│长沙市第一医院
2023/05/03 播放(76226)
"抑郁情绪在自我调节方面推荐通过运动,积极的运动对于调节抑郁情绪非常有帮助,通过运动能够快速的改善抑郁情绪。经常推荐的运动项目像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活动,都可以很好地...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2023/11/05 收听(34006)
抑郁情绪是抑郁症的一部分表现,抑郁症的患者除了有情绪低落,还有思维迟缓、意志活动减退等等许多症状的组合。单纯治疗治疗抑郁症是综合性的治疗,抑郁情绪方面的治疗也是抑郁症治疗的一部...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/01/31 收听(32614)
抑郁情绪顾名思义,最核心症状是心情不愉快,以前感兴趣的事情,现在觉得没有较大兴趣。碰到快乐的事情,不会高兴且笑不出。在此症状下,会出现一系列相应行为反应。如大家在讲笑话,...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/05/10 播放(45568)
"狐臭严重者可以选择激光或者手术治疗,病情较轻的情况可不必特殊治疗,平时注意经常沐浴,勤更换衣物、袜子,保持局部的干燥与清洁。伴有局部多汗者,以治疗局部多汗为主,如1%的聚维酮...
刘丽艳│中国人民解放军第二一一医院
2023/02/14 收听(22544)
抑郁症是临床心境障碍亚型,常以持续明显心境低落、思维迟缓、情感低落、意志减退为主要临床表现的一组情感性精神障碍疾病;抑郁情绪是生活中常见情感成分,每个人遇到精神压力、生活...
王德民│广东三九脑科医院
2023/06/18 播放(79040)
"每个人都有抑郁情绪,抑郁情绪表现为不开心,往往是和生活中的事情有关系,比如考试失败、考研失败、被领导批评、家中突发应急事件等,都会导致不开心的出现。这种不开心不同于抑郁症的不...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/11/16 收听(70212)