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01:48
缓解抑郁情绪、摆脱抑郁症状主要包括以下方法： 1、了解自己的情绪周期，情绪像过山车，包括高潮和低谷，记住自己不愉快的时间段，意识到只是短暂片刻，糟糕情绪迟早可...
周志强│湖南省脑科医院
2023/01/13 播放（97648）
"调节抑郁的情绪，可以进行体育锻炼，尤其是有氧活动，可以让人比较有活力、比较兴奋的活动，比如跑步、拳击，还有蹬自行车，这些都可以。另外也可以让患者去进行体力活动，难度不要太高，...
李婷│聊城市人民医院
2023/12/16 收听(13906)
"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁症的治疗主要是综合治疗，包括药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗。抑郁症患者的情绪的提高，肯定是这几方面共同治疗的结果。当然克服抑...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/01/14 收听(17090)
"抑郁情绪非常常见，每一个人缓解情绪的方式都不一样。有些人会选择暴饮暴食、逛街这样的一个方式让自己的负性情绪得到摆脱，也有些人会通过看书、听音乐这样的一个方式让自己情绪得到缓解...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/07/16 收听(48656)
"每个人的情况不一样，如有的人觉得需要别人来化解，需要通过跟别人交流、谈心，这样的病人有一种诉求，想通过聊天化解恐惧心理。但是有的人，特别不想跟别人聊天，自己化解，通过看书、听...
王颖│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/31 收听(81310)
"焦虑抑郁情绪非常常见。任何人在人生的某个阶段，或者在某个特殊的时期都会出现焦虑的情绪。焦虑情绪怎么样去缓解呢？首先要培养自己乐观开朗的性格，其次碰到一些事情的时候，能客观的去...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/09/04 收听(79366)
"为了缓解焦虑、抑郁的情绪，平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动，可以散步、慢跑、做瑜伽等。还要积极获取家人及朋友的支持，也可以通过聊天、听音乐等达到缓解情绪的作用。...
费小聪│湖州市第三人民医院
2023/04/18 收听(50862)
02:56
情绪抑郁又称为抑郁情绪，是每个人都有可能会碰到的一种情绪反应，如考试失利，被领导批评、比赛失利都会影响情绪，甚至可能否定自己能力，可能抑郁情绪持续时间比较短暂。此时可以进...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/04/18 播放（25653）
01:43
缓解焦虑、抑郁情绪的方法如下： 1、调整生活方式：单纯焦虑、抑郁，没有达到诊断障碍的标准，可以调整生活方式来改善情绪，如喜欢锻炼的患者，可以增加锻炼量，达到身...
王颖婵│上海市精神卫生中心
2023/08/27 播放（60982）
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抑郁情绪的自我调整包括三个步骤，即悦纳、做一些事情、获取帮助等。 1、悦纳：就是愉快地接纳，因为这个事情已经发生，遭遇抑郁情绪，可能就要先去接纳这件事情，这一...
曲姗│北京大学人民医院
2023/11/16 播放（45486）
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通常人类不能完全控制、摆脱紧张情绪，紧张情绪是人类进化而来、生而有之的情绪，不能完全控制。紧张情绪有自己的客观性与运作规律，当身处危险时，或出现重大应激、挫折时，身体会不...
曲姗│北京大学人民医院
2023/01/07 播放（86524）
抑郁症的症状表现为以下四点：一、显著且持久的情绪低落。病人常表现为闷闷不乐，郁郁寡欢，愁眉苦脸，对任何事情都高兴不起来，心情非常沮丧，对任何事情都没有兴趣，整天一个人呆坐在家里...
吕昕│宝鸡市中医院
2023/01/26 收听(118)
02:06
抑郁情绪是一种持续的心境低落，核心是觉得没有乐趣、动力、希望，自己调节可能相对不太容易，一般会从行动上，比如可以做一点事情分散注意力，避免沉浸在负性的思考中，越去思考会越...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/24 播放（96602）
01:24
抑郁情绪可以通过以下几个方面治疗： 1、如果抑郁状态持续时间比较长，需要医生诊断后给予药物治疗，一定要遵医嘱足量、足疗程用药。如果症状好转后就停药，是非常有害...
谭红│长沙市第一医院
2023/05/03 播放（76226）
01:35
有抑郁情绪应该就医，听一听专业医生的意见。因为抑郁情绪是一个精神症状，是一个病的表现，可能存在抑郁症，可以出现在一些适应障碍里。 很多时候，需要医学干预，比如...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/17 播放（49567）
抑郁情绪是抑郁症的一部分表现，抑郁症的患者除了有情绪低落，还有思维迟缓、意志活动减退等等许多症状的组合。单纯治疗治疗抑郁症是综合性的治疗，抑郁情绪方面的治疗也是抑郁症治疗的一部...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/01/31 收听(32614)
02:05
抑郁情绪顾名思义，最核心症状是心情不愉快，以前感兴趣的事情，现在觉得没有较大兴趣。碰到快乐的事情，不会高兴且笑不出。在此症状下，会出现一系列相应行为反应。如大家在讲笑话，...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/05/10 播放（45568）
"抑郁情绪在自我调节方面推荐通过运动，积极的运动对于调节抑郁情绪非常有帮助，通过运动能够快速的改善抑郁情绪。经常推荐的运动项目像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活动，都可以很好地...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2023/11/05 收听(34006)
01:44
抑郁情绪为一种病理的情绪体验，情绪存在好、坏、高、低，通常在正常范围内波动。抑郁为异常过分低落的一种情绪体验，通常感觉身心不愉快、乐趣匮乏，较难体会到乐趣，比如同样的事情...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/28 播放（79160）
02:18
抑郁症是一种非常常见的精神疾病，症状具体如下：
1、初期的抑郁症症状不太明显，仅表现为失眠，患者容易早醒，醒后无法再入睡；
2、兴趣下降：以前很喜欢做的事...
孙伯民│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/11 播放（94176）
