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"睡眠形态紊乱的护理方面应当做到以下几点:一、在病人方面尽量做到不要熬夜,睡前不要做剧烈的运动。并且注意在睡觉之前不要多看手机、电子产品等,尽量看书,不要看比较激烈的兴奋的小说...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/10 收听(27088)
"睡眠紊乱的症状包括入睡困难,夜间觉醒次数增多,深睡眠减少,早醒,睡眠时间短和睡眠效率差等。入睡困难主要是指从上床准备睡觉到睡着的这个时候超过半个小时。正常我们要睡眠按理是一夜...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/02/22 收听(39656)
"睡眠紊乱的调整要通过综合的方法来进行调整,首先要调整生活习惯。白天尽量不要睡觉,可以做适当的运动,也可以进行户外活动,晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动,不要暴饮暴食,也不要看...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/02 收听(73980)
睡眠紊乱的特征包括入睡困难、易醒、醒后难以入眠、早醒、睡眠时间短和睡眠质量差等。入睡困难主要是指从上床到睡着的这个时间段超过半个小时,多数睡眠紊乱的患者入睡困难的时间多为1-2...
何香花│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/13 收听(87222)
睡眠节律紊乱,先要调整健康的睡眠卫生习惯。建议患者一定要按时上床、按时起床,在床上不看手机、不看电视、不看小说、不听音乐,上床就熄灯睡觉,而且上床和起床的时间要固定。白天...
彭华│上海长征医院
2023/06/12 播放(32184)
"睡眠紊乱主要的特征有入睡困难、多梦、醒后再入睡困难、早醒,医学上统称为失眠。失眠主要会导致人植物神经和内分泌功能紊乱,在临床表现主要有以下几个特征:第一、精神不振,由于夜间体...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(88098)
睡眠问题是生活中经常会面临的问题之一,改善睡眠的方法主要有以下几个方面:1、生活习惯方式改变,平时日常生活中注意睡前不要服用咖啡、浓茶等,容易兴奋大脑神经的食物,睡前1-2个小...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/01/25 收听(25128)
"睡眠的影响因素非常多,包括一天当中的活动、情绪、情感、吃的食物、药物等等。所以要保持良好睡眠的方法,首先要保持良好的情绪,不要过于激动,不要在睡前做过过于剧烈的活动,不要看很...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/23 收听(18354)
帮助睡眠的方法有很多种,基本上可以分为非药物疗法和药物疗法。非药物治疗的方法,包括尽量不要喝浓茶和含有咖啡因的饮料。尽量要多进行体育活动。尽量不要在床上做与睡眠无关的事情,比如...
张艳│锦州市中心医院
2023/10/26 收听(31540)
"有很多方法都可以有效的帮助睡眠,如果失眠的情况比较严重,可以在睡觉之前吃具有安神作用的中成药,或者具有催眠作用的西药,这个效果是非常快的,效果也很好,能够帮助很快的入睡,并能...
曾湘豫│北京医院
2023/07/18 收听(20368)
1、睡眠不佳的患者注意一些睡眠卫生知识,包括对睡眠环境的一些关注,比如卧室中的光线不要太强,温度要适宜,床上的寝具要舒适,被子不要过薄或...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 播放(58460)
1、药物治疗:目前治疗失眠的药物可以分为传统的苯二氮䓬类药物,如艾司唑仑、奥沙西泮等。另外非苯二氮...
母艳蕾│北京医院
2023/07/23 播放(61114)
"促进睡眠的好方法如下:第一、调整情绪状态、放松心情让身心得到放松,有利于睡眠。第二、睡觉前可以喝一杯热牛奶,或者用热水泡泡脚。第三、建议病人必要的时候可以用中医的针灸或者按摩...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/17 收听(17620)
"促进睡眠的方法,有药物的办法和非药物的办法。非药物的办法有以下几方面:1、比较常用的办法包括放松疗法,在进入睡眠之前,全身各个部位放松,对睡眠有帮助。2、使用数数的办法,同时...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/07/16 收听(69710)
睡眠不佳可能是受环境影响,或者思虑过重、用脑过度导致睡眠质量差,此外情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病也会影响睡眠,具体缓解措施如下:
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/09 播放(80138)
要正确认识睡眠,且要足够重视睡眠,养成良好睡眠习惯促进睡眠,具体如下:
1、创造比较好睡眠环境:如光线不要太亮,温度要适宜,寝居要较舒服;
蔡桂兰│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/26 播放(70868)
"促进睡眠的方法有很多,具体如下:一、养成良好的睡眠习惯,白天可以进行适当的锻炼,有助于晚上的睡眠,午睡时间不能长,不要超过一个小时,一般十几分钟到半个小时足矣,晚上睡觉的时候...
曾湘豫│北京医院
2023/09/21 收听(26460)
电解质紊乱多见于严重的腹泻、呕吐或者大量出汗,大量利尿之后的情况,以及长期危重症的患者。电解质紊乱的护理措施,首先就是要密切监测紊乱的电解质的数值,根据数值进行下一步的治疗,确...
聂志扬│北京医院
2023/03/17 收听(44178)