睡眠紊乱的护理方法

2023-05-02 13:48 收听:68460

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睡眠紊乱的护理方法,主要包括以下几方面:
第一方面,去除引起睡眠混乱的原因,如果是因为不良的生活习惯而导致,就应该积极调整睡眠的习惯,规律睡眠。如果是因为躯体的不适或者疾病引起睡眠障碍,应当对原发病进行积极治疗。
第二方面,要做好睡眠紊乱患者的心理护理,减轻患者的焦虑、抑郁,以及恐惧等等的不良情绪,从而达到改善睡眠的目的。
第三方面,要营造非常良好的睡眠环境,避免噪音过大。同时,要注意室内的温度保持在合理的区间之内,通常情况下希望卧室的温度在18-22℃之间,相对湿度在50%-60%左右,尽量不要开着灯睡觉。

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