用薏米祛除湿气，最常用的方法就是熬粥喝。但是由于薏米的质地比较坚硬，所以需要最好泡24小时以上再熬粥喝，这样才容易人体的吸收。另外，由于薏米的性味偏于寒凉，所以单独用薏米只适合于湿热的症状，比如像平时有口苦、口臭、胃疼、嗳气、反酸、大便秘结或者大便黏腻不爽、肛门灼热、下利臭秽等症状，可以单独用薏米。
如果平时胃脘冷痛、大便溏薄、腹胀、大便稀的症状，可以加用一些生姜或者大枣，同时可以减轻或者抑制、减弱薏米的寒凉之性，能够起到温中散寒、健脾利湿的作用。
手机浏览
分享:
体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。很多方法...
李得民│中日友好医院
2023/03/22 收听(39870)
"实际上湿气是中医上的说法，当湿气重的时候，可能会影响到脾脏的运化，中医上讲脾主运化，脾的运化受影响消化系统，消化系统会表现为一系列的症状，包括舌苔厚腻、大便不成形、食欲不振、...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/02/08 收听(80818)
"如果您确定身体是湿性的体质，比如痰湿的体质，寒湿的体质，或者是湿热的体质。不管是寒、痰还是热，如果和湿结合，一般都是缠绵不愈。当看舌或者脉，或者是通过症状，符合湿性体质，有湿...
曲健│大庆市中医医院
2023/10/07 收听(23510)
"祛除体内湿气，一般从饮食、运动、中药等多方面综合调理。饮食上要注意减少肥甘厚腻食物的摄入，减少高热量食物的摄入，少喝碳酸饮料，减少饮啤酒、白酒。酒类的物质和过多服用肥腻的食物...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/08 收听(39430)
"中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气要根据这些理论来进行。首先居住环境要通风干燥，避免潮湿阴冷。同时，要避免涉水冒雨，如果不可避免也要尽可能及时换洗干净衣服...
王涛│河北大学附属医院
2023/10/28 收听(56756)
祛除体内湿气的食物有很多，比较常见的有薏米、红豆，还有辣椒、山药以及绿豆，还有其他的一些相关食材。临床上对于湿邪治疗难度很大，食物主要是针对于单纯湿邪、湿热之邪、寒湿之邪等等，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/27 收听(23618)
"想要祛除体内湿气，可以选择出汗的方法和利小便的方法，常见情况如下：1、出汗：一般针对于体表的湿气，可以选择出汗让湿气从体表排出，人体会感觉比较舒畅。当人体体表有湿气时，会出现...
王浩│天津中医药大学第二附属医院
2023/01/06 收听(92714)
"艾灸对于体内湿气祛除的作用很有限制，并不能够完全消除湿邪。由于湿邪的来源比较复杂，可以由于外感出现，也就是风、寒、暑、湿、燥、火，这六种自然的气候能够跟湿邪在一起，以寒湿、湿...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/03 收听(21824)
02:13
中医讲从三焦分消，具体如下：
1、上焦：宣肺利湿，宣肺可以利湿，风能胜湿，比如衣服有风时才容易干；
2、中焦：中间有湿应该用芳香化湿，如藿香、佩兰等药物，...
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2023/02/23 播放（62762）
体内湿气的祛除，主要是从饮食、运动和中药几个方面综合调理。饮食上要注意控制酒类的摄入，因为酒能够助湿化热，同时要控制饮食，要控制肥甘厚腻的肉类，血肉有情之品能够化热生风，然后要...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/04 收听(92000)
"体内湿气如果比较重，可以通过饮食、运动、服用适当药物，或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果，常用办法如下：一、饮食：尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，同时可以多吃...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/09/16 收听(48748)
"黄精不能祛除体内湿气，因为身体湿气多数是脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因所导致，而黄精能够补气养阴，具有健脾、润肺、益肾的作用，所以黄精虽然能够健脾，但是性质比较滋腻，并不具备祛...
张作臻│威海市中医院
2023/09/14 收听(81866)
如果女性体内湿气重，其治疗和调理的方式和男性一致。如果想采用吃中药的方法，可以吃平胃散。如果患者脾虚湿盛，可以吃四君子汤和平胃散，这两味药合起来吃，平胃散的组成是陈皮、苍术、厚...
隋康民│青岛市市立医院
2023/12/10 收听(68484)
"拔罐是利用负压的吸引作用产生一种刺激，从而排出邪气，疏通经络，调节气血，平衡阴阳，解除疲劳，增强体质，祛风除湿，行气活血，消肿止痛。理论上拔罐是可以祛除体内湿气的，但并不是所...
张伟│河北医科大学第三医院
2023/01/07 收听(49582)
"通过拔罐可以逐寒祛湿、舒通经络、祛除瘀滞、行气活血，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。但也不是什么湿都可以用拔罐来祛除的，首先得分清体...
吴瑾│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/14 收听(73432)
01:51
湿气也称为湿邪，是中医学特有的名词，想要去除湿气可以通过饮食、运动等方式来实现。饮食上可以食用一些具有祛湿作用的食物如薏米、红小豆、莲子、山药、芡实等，都具有较好的祛湿效...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/02 播放（96448）
"体内湿气引起的原因主要是以下几点：第一点，饮食的不节制造成的。比如大量的吃高热量、高脂肪的食物，导致营养失衡，身体发胖；吃过于寒凉的食物，长期吃垃圾食品，像煎、烤、炸、辛辣等...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/25 收听(64156)
"人体内的湿气，主要是通过外在原因和内在原因形成的。外在原因是喜欢吃生的、冷的东西，比如寒凉的东西。这些食物进入人体之后会变为湿邪，困扰人体。另外，居住环境如果过于潮湿，也是人...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/01 收听(29220)
如何祛除体内湿寒？首先要知道体内湿寒的表现，如果每天早晨起来每人觉得特别的疲劳、头发昏、打不起精神，或者是身上像穿了一件湿衣服一样，浑身感觉很难受，人也懒得动，这样肯定就有体内...
韩庆龙│大城县中医医院
2023/06/01 收听(68068)
