女人顺产后多久会紧

2023-08-17 19:20

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 女人顺产后多久会紧
01:21

语音内容

女性顺产后要在产褥期6周后开始进行康复训练,但具体多长时间能恢复到孕前状态,这是要依据个人恢复情况而定,都是因人而异。
女性在妊娠期,特别是妊娠中晚期会盆底扩张、子宫增大、盆底肌肉都呈现松弛的状态。在经过分娩时期,子宫扩张以及盆底扩充,这样盆底的肌肉会受到一定程度的松弛,而产后需要加强盆底的训练。一般通过缩肛运动或者局部的康复治疗,在产褥期随着子宫的复旧、子宫内膜的修复,在产褥期6周后就可以进行进一步的康复训练,这样也可以尽早地恢复到孕前的状态。而且母乳喂养有助于乳汁的分泌,而产后的康复训练在随着训练机会的增多,盆底也会修复到孕前的理想状态。
日常生活中盆底肌训练最好每天分为几次反复进行,对于肌肉收缩练习不要一次完成。盆底收缩肌训练即平躺,膝盖弯曲,双脚平放床上,收缩阴道肌肉,感觉就像小便时要中断尿流,保持收缩数到4,然后放松,重复10遍,这是一组练习。争取每次做3-4组,每天做3次左右。

分享:

53

相关推荐

01:57

剖宫产和顺产后哪个紧

王悦北京大学人民医院

2023/05/22 播放(34178)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫358
黄凤华的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved