准备要孩子男人应该注意的方面是什么

2023-01-25 10:21

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准备要孩子时男人应该适当调整自己的生活方式,为生一个健康的宝宝做好准备。首先是不要吸烟、饮酒,提前三个月就要戒掉了,因为香烟中的尼古丁和酒精都对精子活力有影响。其次调整自己的作息时间,不要熬夜、按时起居。然后要锻炼身体、劳逸结合,要精神放松,愉悦的心情,对生精是有好处的。
还有饮食要清淡,不要过食辛辣、刺激性食物,要多吃坚果和海鲜来补充微量元素。性生活要规律,不要过频、也不要过少,适当性生活有利于精子的新陈代谢。最后不要过度的沉迷于电子游戏,同时要远离高温、放射、化学等危险的工作环境影响。总之要孩子之前的三个月,就要开始注意自己的起居和生活方式。

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