跑步关节疼还能继续跑吗

2023-01-11 23:38

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跑步关节疼最好不要继续跑了,跑步关节疼说明关节在跑步的这种运动量的情况下,导致关节周围的软组织出现损伤,就是内侧副韧带炎症、外侧副韧带炎症、髌腱炎,或者是关节里边的滑膜炎这种情况。还有可能是因为关节炎里面出现软骨磨损、退行性骨关节病,导致这种疼痛,所以这时候是应该休息的。因为炎症、关节疼痛实际上提示着关节周围的韧带、肌肉和关节对这样的运动量有点耐受不了,所以才出现了疼痛作为提示,告诉你这个关节现在已经有点受不了运动量,这时候应该停下来,最好不要再继续跑了。否则硬要继续跑,有可能带来一些更严重的这种关节周围的韧带、肌肉、肌腱,甚至关节里边的这种软骨损伤、半月板损伤等等这些严重的问题。
所以,如果跑步关节疼,最好不要再继续跑了。当然有的时候有些人是因为好久不运动了,这个跑步只是导致了肌肉的酸、不舒服,这时候其实也应该是下来休息,等休息好了腿不怎么疼了,可以再继续的跑。让肌肉有一个适应的过程,不要一下子运动量太大,导致肌肉没有储备到那么大的耐受力,导致严重的肌肉损伤、关节损伤,出现一些更不好的后果。

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