帕金森病的预防锻炼有哪些

2023-09-09 15:37 收听:46905

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预防帕金森病的锻炼方法,主要根据帕金森病的症状进行相应的锻炼。首先针对只是帕金森病的锻炼是面部的按摩锻炼,因为帕金森病有面部面具脸症状,给予面部的按摩或者热敷,可以促进面部肌肉的松弛,有放松作用。还有就是肢体的活动、关节的锻炼等等,首先也是一样,要从上到下锻炼,包括肩关节、肘关节、腕关节等等,进行每个关节的锻炼,通过关节的锻炼,每次锻炼大概10-15分钟,强度以自己能够耐受为主。
下肢锻炼也是一样,通过大关节的走路或者快走、慢跑等等有氧运动的锻炼。这种情况要在控制良好的情况下,或者症状不是太严重的情况下,一般需要边上有个人,在边上辅助,避免帕金森病患者跌倒而造成的骨折等额外的损伤。还有平时要高质量蛋白质饮食,不要吃过多的碳水化合物。

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