减肥期间可以吃杏子吗

2023-05-12 04:47

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减肥期间可以适量吃杏,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。杏属于新鲜的水果,含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素,含糖量适中。在减肥期间适量吃杏,不会让热量超标,不会影响减肥的疗效,有益于营养、健康。
减肥期间可以吃各种新鲜的水果,还有主食,建议多吃全谷类的食物,丰富的奶制品都是减肥期间可以选择的健康食品,并不会影响减重疗效。减肥期间要注意不吃的食物,像含糖食物、甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包,还有高油食物,像所有的坚果、超市包装小食品、油炸和油煎食物、冰激凌、冷饮和高脂的肉类,在减肥期间尽量不吃。

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