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提高代谢能力可以从以下方面做起： 1、保证充足的能量物质供应：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都要足量补充，有患者认为自己代谢差、比较胖，就故意少吃，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/09 播放（69720）
"想要提高机体的代谢能力，要从饮食、运动、起居等方面综合进行改善。在饮食上要及时的摄入足够的优质蛋白，保证能提供足够的热量和能量。同时还要多喝水确保体内电解质的稳定，对于碳酸饮...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/04/08 收听(78694)
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提高新陈代谢能力可从以下几方面做起： 1、保证充足能量供应：身体每日都在新陈代谢，有新的物质合成，也有旧的物质代谢，需有足够营养物质才可保证有新的合成物质；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/07 播放（81690）
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要提高自身代谢能力，建议用科学而行之有效的手段。想要了解人体基础代谢率，可以通过患者自身血压、心率、体温、脉搏等，测算出自身的基础代谢率水平是偏高、居中还是偏低。如果基础...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/28 播放（98128）
提高机体代谢能力要做到维持正常的生活饮食习惯，做到早睡、早起，尤其注重早餐的摄入量，充分摄入蛋白质可以有效提高体内蛋白质含量，促进肌肉形成。同时也可以促进人体胃肠道运动，排泄出...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/24 收听(84734)
"临床上一般并没有特殊的方法来提高代谢嘌呤的能力，认为加强运动可能会提高嘌呤代谢，但是目前并没有明确的依据，所以病人如果存在高尿酸血症，这时首先要在源头上积极预防，具体方法如下...
马强│中国人民解放军总医院
2023/06/24 收听(58180)
"提高身体代谢能力的方式有很多：首先，可以多喝水，因为机体的代谢，需要水来参与。如果身体里面的水分不够多，导致机体出现渗透压异常，代谢的速率就会下降。其次，可以多做体育运动，多...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/11 收听(84706)
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要想提高自己的代谢能力，同时达到减肥的效果，应把握一个原则，让自己每天能量的摄入小于消耗，消耗大于摄入。 很多人认为减肥是一味的少吃，减少能量的摄入，但是有可...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（48156）
"提高人体的代谢能力应该做到以下几个方面：1、坚持进行有氧运动，有氧运动可以提高人体内血液的氧含量，同时可以促进人体肺部二氧化碳和氧气的交换代谢，为人体内部的各个脏腑提供新鲜血...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(18768)
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要想提高身体代谢最好、最简单办法就是运动，每个人都有基础代谢率，就是指人们在安静状态下不吃、不喝，情绪没有激动，室温比较适宜下，身体每天所要消耗的能量，是维持身体机能所必...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/25 播放（30375）
提高性功能的办法主要要看患者到底是具有勃起功能的障碍，还是射精异常的障碍。针对这两种不同类型的性功能性疾病，通过物理的疗法、全身的体育锻炼以及心理的干预，确实是会有一定的帮助的...
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/10 收听(18792)
"提高自控能力的方法有很多：一、积极的明确人生目标，控制自己的欲望，面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力，比如做些开心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，听一下音...
罗国帅│天津市安定医院
2023/08/03 收听(14776)
"提高身体的新陈代谢能力最主要的就是多饮水、多运动。多饮水可以提高身体中的外周血液循环更新速度，以此来提高身体中的细胞更新代谢速度，可以提高新陈代谢能力。多饮水同样也可以增加排...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(98550)
"能够提高心肺能力的方法主要是进行体育锻炼，适当的体育锻炼能够增强机体的体质、增强机体的免疫能力，对于提高心肺能力有很大的帮助。并且还应该在体育锻炼的过程当中，遵循循序渐进的方...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/10/04 收听(28722)
提高新陈代谢，应从以下几个方面做起：1、保证个人充足睡眠，维持人体内脏和脑部的充分能量，保证每日所需能量。2、坚持饮水，适当饮水可维持人体内的血液循环和血管内营养物质、代谢物质...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/28 收听(10670)
"提高基础代谢率主要是运动，主要是慢性有氧的运动，比如散步、慢跑、游泳、做健身操、打太极、做瑜伽、跳广场舞等，让人体保证有运动量，基础代谢率就升高。病理性的，患有甲状腺功能减退...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/08 收听(98314)
01:46
身体代谢可以从增加运动量、保持规律作息、营养均衡、增加肌肉含量等方式提高，具体如下: 1、增加运动量：运动时新陈代谢较为活跃，如跑步、打球、游泳等，但也需注意...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/17 播放（31052）
"在机体代谢激素正常的情况下，食物如下：第一、多食用一些蛋白质的食物，可以提高机体的代谢率，比如蛋类、牛肉、羊肉、猪肉、豆制品、奶类，这些食物蛋白质丰富，进入到机体以后随着分解...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/29 收听(25634)
01:43
提高身体的代谢要从以下几方面做起： 1、保证身体有充足的能量供应：由于代谢需要消耗能量，能量供应不充分代谢也会降低，提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/22 播放（68672）
