乳腺癌的预防

2023-11-20 19:23 收听:49683

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乳腺癌的预防可以从以下几方面考虑:一、建立良好的生活方式、调整好生活节奏、保持心情舒畅。二、坚持体育锻炼、积极参加社交活动、避免和减少精神心里紧张因素、保持心态平和。三、养成良好的饮食习惯,婴幼儿时期注意营养均衡,儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食。青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼,绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖,平时养成好的习惯,不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食烟、熏、炸、烤等食品,增加食用新鲜水果、蔬菜、维生素、胡萝卜素与豆类制品等。四、积极治疗乳腺疾病。五、不乱用外源性雌激素。六、不长期过量饮酒。七、在高乳腺癌高危人群中开展药物性预防。

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