认知行为训练的方法

2023-07-05 06:12

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认知训练顾名思义,分为认知和训练两部分。首先是认知部分,在焦虑症或者神经症中,很多认知模式是出现错误的。比如说焦虑症,通常对现实的事情过分的担心。比如总是担心自己的工作没有做的非常好,害怕受到领导的责怪。这是认知出现了偏差,是一种想得而不可得。自己想得到的尽善尽美和自己能力的缺失,构成了想得和不可得,这时应该纠正患者的认知。行为训练,可以对抗焦虑产生时出现的自主神经紊乱的症状。比如说在焦虑来临时,会出现呼吸困难、心悸,通过放松训练逐渐缓解这个症状,从而达到缓解焦虑的目的。通过系统的认知行为训练,可以让患者知道自己的症状如何来临,如何产生以及转归是如何。等待完全掌握之后,患者可以控制自己的情绪,从而发挥认知训练的作用,战胜疾病。

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