训练视力的方法如下：
一、首先要放松眼部周围的肌肉，最直接的放松眼部周围肌肉的方法就是闭眼，患者闭眼后可以用热毛巾热敷眼睛及眼周，促进眼睛和眼周的血液循环，可以快速缓解患者的视觉疲劳。
二、做眼保健操，眼保健操虽然时间短、步骤简单，但是是经过国家卫生组织专家研究出来专门适合中国人群的，利用短暂时间快速放松眼部周围紧张，以及促进眼周血液循环，缓解患者假性近视的放松方法。
三、在患者放松完眼部肌肉后，可以站在视野开阔的位置选择较远的物体作为目标，再选一个很近的物体作为目标，交替观察，这种方法可以锻炼患者眼部肌肉的调节作用。