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"吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/27 收听(68036)
"运动时人体的血液会向人体的四肢肌肉分布，这个时候在胃肠道中的血液就比较少，当胃肠血供比较少的时候胃肠蠕动会减慢，并且消化吸收功能也会减弱，运动以后立即吃东西会造成消化不良，所...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/06/06 收听(27098)
01:23
吃饭多长时间可以运动涉及到胃排空时间的问题，如果喝的是水不是特别多，大概十几分钟以后就可以完成排空； 进食主要是糖类比如馒头，综合排出时间大概为1个小时左右；...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/21 播放（53000）
"糖尿病患者的运动时间最好选择30-45min比较合适，尽可能不要超过1小时。糖尿病患者选择的运动一般为中等强度的运动，如游泳、骑车、慢跑、跳健身操等比较适合。糖尿病患者应该饭...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/06/02 收听(92064)
"吃完饭建议休息20分钟左右，让消化系统得到一定的缓冲，身体肌肉做好相应准备，使血液重新再分配，这时较适宜锻炼身体。吃完饭大量的血液都会灌注到消化系统，促进胃肠道对营养的吸收。...
薛震│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/21 收听(90694)
宫腔镜检查之后多长时间能够运动要根据自身情况决定，绝大部分一个星期可以做运动。主要是看宫腔镜检查之后阴道流血在一个星期还有就不要运动，如果已经干净就可以运动。宫腔镜检查之后在临...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/14 收听(72536)
"一般骨折后6-8周左右可以正常运动，骨折后可以正常运动的时间，取决于骨折的部位以及骨折的性质：1、颈椎、腰椎、胸椎、附件骨折：对椎体稳定性影响不是很厉害，有可能在颈托或者是支...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/09/08 收听(49776)
"运动后建议在运动后半个小时到一个小时之后再开始洗澡。因为人体在运动之后大量出汗，人体的毛孔都会打开，这样的情况下如果马上进入淋浴的状态，会使水和冷空气进入到毛孔之中，可能会导...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/12/11 收听(41038)
"一天运动大概半个小时到一个小时的时间段内就可以达到一定的减肥效果，前提是求美者在这段时间内运动要达到出汗消耗能量的过程。求美者要知道无论是走步，还是做激烈的跑跳锻炼，只要在一...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/18 收听(50344)
02:12
顺产后，通常在产后的第2天就要鼓励产妇下床活动，一方面可以促进局部血运循环，另一方面可以减少血栓的发生。但因为产妇阴道刚分娩完，胎头对于盆腔和盆底肌肉的损伤，还有侧切伤口...
李旻│北京医院
2023/12/19 播放（60112）
"顺产后当天或者随后的时间都可以下床活动，但是活动强度应该根据自己的体力而定。当然经历顺产后，产妇的体力比较弱，需要加强营养，注意休息。因为子宫内膜在剥脱出血，所以有血性的恶露...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/01/12 收听(70948)
"产后可以做一些适当的运动的时间取决于产妇的生产方式，同时需要根据产妇自身的情况，具体分析。经阴道顺产的产妇在产后6-12小时内就可以起床收拾活动，在产后第2天就可以在室内随意...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/10 收听(39912)
"产后的妈妈们做好恢复运动，对于身材恢复及身体健康都有很大帮助，由于产后身体处于调理阶段要选择适合的运动做。主要有以下运动：1、散步，对于产后虚弱的妈妈强度小且简单有效，注意需...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/04/18 收听(43748)
01:44
高珊│中日友好医院
2023/08/23 播放（91940）
"在孕期由于活动量减少、营养加强使代谢减慢，有些脂肪组织就会聚集在腹部，形成了腹部赘肉相对比较多的情况。产后要做收腹运动使腹部脂肪量减少，建议做以下运动：1、在走路的时候要收腹...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/19 收听(84360)
产后应当尽早的适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后的6-12小时，就可以起床做轻微的活动，于产后的第2天可以在室内随意的走动。产后康复锻炼，有利于体力的恢复、排尿以及排便，也可...
李顺华│莒县中医医院
2023/08/19 收听(39488)
01:41
一般情况下，推荐在产后4-6周以后再进行运动。因为产后4-6周以后，产妇除了乳房以外，其他的器官都基本上恢复到了原来未孕的样子，此时再进行运动，对身体影响不大。而在产褥期...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/15 播放（77006）
"产后简单的收腹运动有以下三种：1、呼啦圈，选用适当重量的呼啦圈，每天持之以恒的运动可以帮助肠道的蠕动，促进消化和排便，清除体内的垃圾，达到健身的效果。转呼啦圈时要匀速缓和转动...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/05/20 收听(72630)
"产后运动要遵循循序渐进的过程，不宜操之过急，一般在产褥期结束后开始适量运动。一般产褥期女性的身体逐渐恢复到孕前的状态，包括生殖系统以及女性的其他器官系统都需要6周的时间，除了...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/11/23 收听(36058)
产后2-3天，无论是剖宫产还是顺产，都可以适当增加运动量，比如下床走动，或者轻度的上肢伸展运动、踢腿运动等，都可以进行，但剧烈运动不建议在这个时候进行。产后的妇女，无论是顺产还...
高珊│中日友好医院
2023/06/10 收听(56274)
