女性失眠的原因有哪些

2023-10-24 01:19

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失眠的原因不论女性或男性基本上一致,病没有性别上的差异。睡眠主要是分为原发性失眠和继发性失眠,继发性失眠主要继发于疾病,特别是像头痛、头晕以及心脑血管疾病,如帕金森病、肢体的疼痛等等。
如果排除这些继发于疾病的失眠,考虑原发性失眠主要是和情绪压力事件,以及睡眠卫生习惯不良造成。比如在上床以后没有及时熄灯,在床上看电视、看手机、听音乐、读书等等,都会导致入睡困难。
比如卧床的时间过长,有的人9点钟就上床,早上7点或9点才起床,都会导致睡眠的需求量降低,启动睡眠困难,和卧床时间过长有关系。
白天的运动量不够,或者是白天的卧床增加,白天午休时间过长,都是导致失眠的病因。另外,女生可能相对于男生心事更为细腻,容易情绪上有焦虑、抑郁的情绪,压力事件比较大,这也是造成失眠的病因。

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